Калорийность Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	413 ккал	1684 ккал	24.5%	5.9%	408 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.2%	1949 г
Жиры	14.8 г	56 г	26.4%	6.4%	378 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	7.2%	337 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	6.1%	400 г
Вода	10.2 г	2273 г	0.4%	0.1%	22284 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%	0.8%	3103 г
Лютеин + Зеаксантин	3 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	2.2%	1125 г
Витамин В4, холин	26.3 мг	500 мг	5.3%	1.3%	1901 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	1.3%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	0.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%	3%	811 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%		45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	0.8%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	1.1%	2222 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127 мг	2500 мг	5.1%	1.2%	1969 г
Кальций, Ca	32 мг	1000 мг	3.2%	0.8%	3125 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	3.3%	741 г
Натрий, Na	27 мг	1300 мг	2.1%	0.5%	4815 г
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%	1.9%	1250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	3.1%	783 г
Марганец, Mn	0.36 мг	2 мг	18%	4.4%	556 г
Медь, Cu	370 мкг	1000 мкг	37%	9%	270 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	1.1%	2115 г
Цинк, Zn	1.25 мг	12 мг	10.4%	2.5%	960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	60.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	17 г	~
Лактоза	2 г	~
Мальтоза	1 г	~
Сахароза	39.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.13 г	~
Валин	0.23 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.21 г	~
Лейцин	0.34 г	~
Лизин	0.21 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.13 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.35 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	0.32 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.75 г	~
Пролин	0.36 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.18 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	10.27 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.36 г	~
6:0 Капроновая	0.13 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.14 г	~
12:0 Лауриновая	0.16 г	~
14:0 Миристиновая	0.48 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.3 г	~
17:0 Маргариновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	4.4 г	~
20:0 Арахиновая	0.12 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.13 г	min 16.8 г	18.6%	4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.1 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.57 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.53 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~
Прочие вещества
Кофеин	10 мг	~
Теобромин	122 мг	~

Энергетическая ценность Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами составляет 413 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	413 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	14.8 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	5 г	-%
	Вода	10.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФНЕТЫ ГЛ.ШОКОЛАДОМ СО СБ. КОРПУСАМИ

Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,3 %, магнием - 13,5 %, железом - 12,8 %, марганцем - 18 %, медью - 37 %

Чем полезен Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами калорийность 413 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами, калории, нутриенты, полезные свойства Кофнеты гл.шоколадом со сб. корпусами

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Сырники на кокосовой муке

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе