Рецепт Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Огурец, грунтовый 3000 г
Соль поваренная пищевая 70 г
Сахар песок 225 г
Вода 1500 г
Уксус столовый 9% 300 г
Укроп, семена 50 г
Чеснок луковица 100 г
Перец черный горошек 15 г
Перец душистый, молотый 8 г
Лавровый лист 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.3 ккал 1684 ккал 2.2% 6.1% 4639 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.3% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.2% 2738 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.8% 2000 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 10.7% 2580 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.9% 13433 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.2% 13158 г
бета Криптоксантин 0.152 мкг ~
Ликопин 0.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.647 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 4.7% 5806 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 2.5% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 10.2% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 6.1% 4651 г
Витамин В9, фолаты 2.939 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 13610 г
Витамин C, аскорбиновая 6.92 мг 90 мг 7.7% 21.2% 1301 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 1.4% 20833 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.568 мкг 50 мкг 1.1% 3% 8803 г
Витамин К, филлохинон 10.9 мкг 120 мкг 9.1% 25.1% 1101 г
Витамин РР, НЭ 0.2881 мг 20 мг 1.4% 3.9% 6942 г
Ниацин 0.152 мг ~
Бетаин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.46 мг 2500 мг 4.5% 12.4% 2203 г
Кальций, Ca 44.46 мг 1000 мг 4.4% 12.1% 2249 г
Магний, Mg 13.75 мг 400 мг 3.4% 9.4% 2909 г
Натрий, Na 576.7 мг 1300 мг 44.4% 122.3% 225 г
Сера, S 2.97 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 33670 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 11.6% 2388 г
Хлор, Cl 896.51 мг 2300 мг 39% 107.4% 257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 268.4 мкг ~
Железо, Fe 0.779 мг 18 мг 4.3% 11.8% 2311 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 3.9% 7212 г
Кобальт, Co 1.042 мкг 10 мкг 10.4% 28.7% 960 г
Марганец, Mn 0.1838 мг 2 мг 9.2% 25.3% 1088 г
Медь, Cu 83.13 мкг 1000 мкг 8.3% 22.9% 1203 г
Молибден, Mo 2.253 мкг 70 мкг 3.2% 8.8% 3107 г
Селен, Se 0.632 мкг 55 мкг 1.1% 3% 8703 г
Фтор, F 42.42 мкг 4000 мкг 1.1% 3% 9430 г
Хром, Cr 3.79 мкг 50 мкг 7.6% 20.9% 1319 г
Цинк, Zn 0.2333 мг 12 мг 1.9% 5.2% 5144 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.611 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.236 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.699 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.105 г min 16.8 г 0.6% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.104 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 36,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИНОВАННЫЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 39 %

Чем полезен Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 36,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы маринованные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты