Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 302 г |
Уксус яблочный | 128 г |
Масло подсолнечное | 128 г |
Соль поваренная пищевая | 30 г |
Сахар песок | 50 г |
Лавровый лист | 1 г |
Перец черный горошек | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 16.5% | 280 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.7% | 2671 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
Зола | 4.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
бета Криптоксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.32 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.297 мкг | 400 мкг | 0.1% | 134680 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.801 мг | 15 мг | 58.7% | 27.2% | 170 г |
гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0049 мг | 20 мг | 408163 г | ||
Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.05 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.3% | 13850 г |
Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4350 г |
Магний, Mg | 2.99 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13378 г |
Натрий, Na | 1816.14 мг | 1300 мг | 139.7% | 64.6% | 72 г |
Сера, S | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11223 г |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
Хлор, Cl | 2798.63 мг | 2300 мг | 121.7% | 56.3% | 82 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
Кобальт, Co | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 3.2% | 1422 г |
Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2387 г |
Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
Молибден, Mo | 5.156 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.4% | 1358 г |
Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 189655 г | |
Фтор, F | 47.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8467 г |
Цинк, Zn | 0.0441 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 27211 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.144 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.243 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.764 г | min 16.8 г | 28.4% | 13.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 4.744 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 46.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 11.963 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад для "Перец маринованный (Люда Изи Кук-интернет) ." [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 216.1 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 8.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 66 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|