Рецепт Бутерброд с паштетом Аро. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с паштетом Аро

Сыр плавленый, российский 10 г
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта 80 г
Паштет из говяжьей печени, по 1-108 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с паштетом Аро".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230.4 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 731 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 6.2% 704 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 3.9% 1098 г
Углеводы 37.3 г 219 г 17% 7.4% 587 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.3% 1000 г
Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 0.8% 5336 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1423.5 мкг 900 мкг 158.2% 68.7% 63 г
Ретинол 1.368 мг ~
бета Каротин 0.333 мг 5 мг 6.7% 2.9% 1502 г
Витамин В1, тиамин 0.271 мг 1.5 мг 18.1% 7.9% 554 г
Витамин В2, рибофлавин 0.432 мг 1.8 мг 24% 10.4% 417 г
Витамин В4, холин 27.49 мг 500 мг 5.5% 2.4% 1819 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.7% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 17.636 мкг 400 мкг 4.4% 1.9% 2268 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.055 мг 15 мг 7% 3% 1422 г
Витамин Н, биотин 1.229 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 4068 г
Витамин РР, НЭ 4.4455 мг 20 мг 22.2% 9.6% 450 г
Ниацин 2.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.64 мг 2500 мг 5.3% 2.3% 1899 г
Кальций, Ca 82.73 мг 1000 мг 8.3% 3.6% 1209 г
Кремний, Si 2.109 мг 30 мг 7% 3% 1422 г
Магний, Mg 17.18 мг 400 мг 4.3% 1.9% 2328 г
Натрий, Na 511.09 мг 1300 мг 39.3% 17.1% 254 г
Сера, S 57.91 мг 1000 мг 5.8% 2.5% 1727 г
Фосфор, P 173.6 мг 800 мг 21.7% 9.4% 461 г
Хлор, Cl 599.27 мг 2300 мг 26.1% 11.3% 384 г
Микроэлементы
Бор, B 34.9 мкг ~
Ванадий, V 48 мкг ~
Железо, Fe 2.236 мг 18 мг 12.4% 5.4% 805 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 0.7% 6438 г
Кобальт, Co 1.018 мкг 10 мкг 10.2% 4.4% 982 г
Марганец, Mn 0.3273 мг 2 мг 16.4% 7.1% 611 г
Медь, Cu 63.64 мкг 1000 мкг 6.4% 2.8% 1571 г
Молибден, Mo 7.709 мкг 70 мкг 11% 4.8% 908 г
Селен, Se 4.364 мкг 55 мкг 7.9% 3.4% 1260 г
Фтор, F 10.55 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37915 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 1% 4310 г
Цинк, Zn 0.6553 мг 12 мг 5.5% 2.4% 1831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.291 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.693 г ~
Аргинин* 0.266 г ~
Валин 0.364 г ~
Гистидин* 0.212 г ~
Изолейцин 0.308 г ~
Лейцин 0.595 г ~
Лизин 0.239 г ~
Метионин 0.125 г ~
Метионин + Цистеин 0.189 г ~
Треонин 0.243 г ~
Триптофан 0.096 г ~
Фенилаланин 0.345 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4 г ~
Заменимые аминокислоты 1.213 г ~
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.318 г ~
Глицин 0.216 г ~
Глутаминовая кислота 1.955 г ~
Пролин 0.709 г ~
Серин 0.515 г ~
Тирозин 0.224 г ~
Цистеин 0.125 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.017 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.069 г ~
14:0 Миристиновая 0.197 г ~
15:0 Пентадекановая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.596 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.265 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.065 г min 16.8 г 0.4% 0.2%
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.65 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.269 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.315 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом Аро составляет 230,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 230.4 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 37.3 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 42.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С ПАШТЕТОМ АРО

Бутерброд с паштетом Аро богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 158,2 %, витамином B1 - 18,1 %, витамином B2 - 24 %, витамином PP - 22,2 %, фосфором - 21,7 %, хлором - 26,1 %, железом - 12,4 %, марганцем - 16,4 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Бутерброд с паштетом Аро

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с паштетом Аро, калорийность 230,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с паштетом Аро, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы