Рецепт Зелёный чай с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зелёный чай с корицей

Чай (сухая заварка) 5 г
Вода, из под крана, муниципальная 300 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Зелёный чай с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 кКал 1684 кКал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 12.9% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.5% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 3.2% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 32.3% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 138.7% 2319 г
Зола 0.11 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 3.2% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.422 мкг ~
Ликопин 0.049 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.725 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 29% 11250 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 3.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.02 мкг 400 мкг 2000000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 6.5% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 3.2% 187500 г
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 3.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1893 мг 20 мг 0.9% 29% 10565 г
Ниацин 0.131 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.91 мг 2500 мг 1.7% 54.8% 5826 г
Кальций, Ca 14.3 мг 1000 мг 1.4% 45.2% 6993 г
Магний, Mg 8.37 мг 400 мг 2.1% 67.7% 4779 г
Натрий, Na 4.31 мг 1300 мг 0.3% 9.7% 30162 г
Фосфор, Ph 13.7 мг 800 мг 1.7% 54.8% 5839 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.367 мг 18 мг 7.6% 245.2% 1317 г
Марганец, Mn 0.0571 мг 2 мг 2.9% 93.5% 3503 г
Медь, Cu 9.93 мкг 1000 мкг 1% 32.3% 10070 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 242.91 мкг 4000 мкг 6.1% 196.8% 1647 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 3.2% 200000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Фруктоза 0.004 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.085 мг ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
18:1 цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Зелёный чай с корицей составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Зелёный чай с корицей, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зелёный чай с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ