Рецепт мармелад апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мармелад апельсиновый

Апельсин 150 г
Сахар песок 70 г
Патока кукурузная 20 г
Пектин, жидкий 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мармелад апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.4 кКал 1684 кКал 15.8% 5.9% 632 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.5% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 63.9 г 219 г 29.2% 11% 343 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.1% 909 г
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.5% 7356 г
Зола 0.621 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 11538 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.4% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 1.8% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 1.1% 3390 г
Витамин В9, фолаты 4.902 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8160 г
Витамин C, аскорбиновая 58.82 мг 90 мг 65.4% 24.5% 153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 0.5% 7653 г
Витамин Н, биотин 0.98 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5102 г
Витамин РР, НЭ 0.2941 мг 20 мг 1.5% 0.6% 6800 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.3 мг 2500 мг 7.9% 3% 1261 г
Кальций, Ca 37.97 мг 1000 мг 3.8% 1.4% 2634 г
Магний, Mg 14.44 мг 400 мг 3.6% 1.4% 2770 г
Натрий, Na 23.66 мг 1300 мг 1.8% 0.7% 5495 г
Сера, S 8.82 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11338 г
Фосфор, P 28.8 мг 800 мг 3.6% 1.4% 2778 г
Хлор, Cl 2.94 мг 2300 мг 0.1% 78231 г
Микроэлементы
Бор, B 176.5 мкг ~
Железо, Fe 0.588 мг 18 мг 3.3% 1.2% 3061 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7653 г
Кобальт, Co 0.98 мкг 10 мкг 9.8% 3.7% 1020 г
Марганец, Mn 0.0294 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6803 г
Медь, Cu 68.63 мкг 1000 мкг 6.9% 2.6% 1457 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.1961 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 59.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.353 г ~
Сахароза 3.431 г ~
Фруктоза 2.157 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.459 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.08 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.009 г ~

Энергетическая ценность мармелад апельсиновый составляет 266,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 63.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРМЕЛАД АПЕЛЬСИНОВЫЙ

мармелад апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 65,4 %

Чем полезен мармелад апельсиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мармелад апельсиновый, калорийность 266,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мармелад апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты