Рецепт Пирожки с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кефир 3,2% жирности 1000 г
Соль морская 5 г
Сахар песок 5 г
Подсолнечное масло 20 г
Мука пшеничная 1500 г
Яйцо куриное 60 г
Тыква (Припускание) 500 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.5 ккал 1684 ккал 12.9% 6% 778 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 4.1% 1118 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 2.7% 1697 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 8.3% 554 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.8% 5740 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.2 мкг 900 мкг 6.8% 3.1% 1471 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 2.2% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 2% 2278 г
Витамин В4, холин 20.17 мг 500 мг 4% 1.8% 2479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.9% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.288 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7564 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 2.3% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.17 мг 90 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин D, кальциферол 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 0.4% 12821 г
Витамин Н, биотин 1.641 мкг 50 мкг 3.3% 1.5% 3047 г
Витамин РР, НЭ 0.4767 мг 20 мг 2.4% 1.1% 4196 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.59 мг 2500 мг 3.5% 1.6% 2887 г
Кальций, Ca 47.28 мг 1000 мг 4.7% 2.2% 2115 г
Магний, Mg 7.45 мг 400 мг 1.9% 0.9% 5369 г
Натрий, Na 21.01 мг 1300 мг 1.6% 0.7% 6188 г
Сера, S 16.96 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5896 г
Фосфор, P 41.3 мг 800 мг 5.2% 2.4% 1937 г
Хлор, Cl 44.77 мг 2300 мг 1.9% 0.9% 5137 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 0.4% 11688 г
Йод, I 3.72 мкг 150 мкг 2.5% 1.2% 4032 г
Кобальт, Co 0.73 мкг 10 мкг 7.3% 3.4% 1370 г
Марганец, Mn 0.0097 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20619 г
Медь, Cu 36.54 мкг 1000 мкг 3.7% 1.7% 2737 г
Молибден, Mo 1.862 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3759 г
Селен, Se 1.356 мкг 55 мкг 2.5% 1.2% 4056 г
Фтор, F 23.04 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17361 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6410 г
Цинк, Zn 0.2054 мг 12 мг 1.7% 0.8% 5842 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.413 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты 0.592 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.084 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.063 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.049 г ~
14:0 Миристиновая 0.24 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.467 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.197 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.671 г min 16.8 г 4% 1.8%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.513 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Пирожки с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 216,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 216.5 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 39.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 39.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 216,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с тыквой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги