Рецепт Суп вермешелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермешелевый

Макароны отварные, по 1-302 30 г
Морковь отварная по 2-40 50 г
Лук, вареный, без соли 30 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 100 г
Картофель отварной по 1-206 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермешелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.9 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3013 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.8% 2621 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.2% 3500 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 6.3% 2882 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.9% 2000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 7.3% 2441 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 440.9 мкг 900 мкг 49% 87.7% 204 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 2.406 мг 5 мг 48.1% 86% 208 г
Лютеин + Зеаксантин 0.48 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 3.8% 4737 г
Витамин В4, холин 7.02 мг 500 мг 1.4% 2.5% 7123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 2.24 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17857 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 2.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.82 мг 90 мг 4.2% 7.5% 2356 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.186 мг 15 мг 1.2% 2.1% 8065 г
Витамин Н, биотин 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 2.7% 6579 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1533 мг 20 мг 5.8% 10.4% 1734 г
Ниацин 0.704 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.52 мг 2500 мг 5.9% 10.6% 1695 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 2.3% 7837 г
Магний, Mg 14.72 мг 400 мг 3.7% 6.6% 2717 г
Натрий, Na 47.56 мг 1300 мг 3.7% 6.6% 2733 г
Сера, S 14.04 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7123 г
Фосфор, P 43.4 мг 800 мг 5.4% 9.7% 1843 г
Хлор, Cl 6.48 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 35494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.7 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.44 мкг ~
Железо, Fe 0.589 мг 18 мг 3.3% 5.9% 3056 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 26786 г
Кобальт, Co 0.92 мкг 10 мкг 9.2% 16.5% 1087 г
Литий, Li 0.028 мкг ~
Марганец, Mn 0.0214 мг 2 мг 1.1% 2% 9346 г
Медь, Cu 14.36 мкг 1000 мкг 1.4% 2.5% 6964 г
Молибден, Mo 0.12 мкг 70 мкг 0.2% 0.4% 58333 г
Никель, Ni 0.036 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 0.072 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 76389 г
Фтор, F 9.64 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 41494 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 2.5% 7353 г
Цинк, Zn 0.1777 мг 12 мг 1.5% 2.7% 6753 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.96 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.16 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермешелевый составляет 55,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМЕШЕЛЕВЫЙ

Суп вермешелевый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 49 %, бэта-каротином - 48,1 %

Чем полезен Суп вермешелевый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермешелевый, калорийность 55,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермешелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы