Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 600 г |
Яблоко | 1430 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 234.1 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 11% | 388 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5784 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 2.183 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18323 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 5.2% | 824 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6881 г |
Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15291 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4366 мг | 20 мг | 2.2% | 0.9% | 4581 г |
Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 304.84 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.2% | 820 г |
Кальций, Ca | 18.84 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5308 г |
Магний, Mg | 9.82 мг | 400 мг | 2.5% | 1.1% | 4073 г |
Натрий, Na | 28.84 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4508 г |
Сера, S | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 105505 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 267.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.539 мг | 18 мг | 14.1% | 6% | 709 г |
Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6881 г |
Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.7% | 916 г |
Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3663 г |
Медь, Cu | 120.08 мкг | 1000 мкг | 12% | 5.1% | 833 г |
Молибден, Mo | 6.55 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4% | 1069 г |
Никель, Ni | 18.557 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 68.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16820 г |
Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45819 г |
Хром, Cr | 4.37 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.7% | 1144 г |
Цинк, Zn | 0.1637 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7330 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.873 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 55.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.017 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность яблочное варенье мое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 234,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 234.1 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 56.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 39.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|