Рецепт творжно сливовый коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творжно сливовый коктель

Биобаланс 1% 225 г
Слива, сырая 370 г
творог простаквашино 0,2% 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творжно сливовый коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 14.2% 1288 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.6% 11200 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 6% 3000 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.5% 3333 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 3.3% 5668 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 1.6% 11538 г
бета Каротин 0.087 мг 5 мг 1.7% 3.1% 5747 г
бета Криптоксантин 16.087 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 33.553 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 0.4% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 2.2% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.298 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17406 г
Витамин C, аскорбиновая 4.37 мг 90 мг 4.9% 8.9% 2059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 1.5% 12500 г
гамма Токоферол 0.037 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 4.4% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.1917 мг 20 мг 1% 1.8% 10433 г
Макроэлементы
Калий, K 72.16 мг 2500 мг 2.9% 5.3% 3465 г
Кальций, Ca 2.76 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 36232 г
Магний, Mg 3.22 мг 400 мг 0.8% 1.5% 12422 г
Фосфор, P 7.4 мг 800 мг 0.9% 1.6% 10811 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 0.7% 23077 г
Марганец, Mn 0.0239 мг 2 мг 1.2% 2.2% 8368 г
Медь, Cu 26.2 мкг 1000 мкг 2.6% 4.7% 3817 г
Фтор, F 0.92 мкг 4000 мкг 434783 г
Цинк, Zn 0.046 мг 12 мг 0.4% 0.7% 26087 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.162 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.217 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.062 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность творжно сливовый коктель составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 40.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творжно сливовый коктель, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творжно сливовый коктель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы