Калорийность Кукурузные палочки. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные палочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 470 кКал 1684 кКал 27.9% 5.9% 358 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.7% 1267 г
Жиры 14 г 56 г 25% 5.3% 400 г
Углеводы 80 г 219 г 36.5% 7.8% 274 г
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 5.6% 377 г
Вода 0.33 г 2273 г 688788 г
Зола 2.22 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 212 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.64 мг 1.8 мг 35.6% 7.6% 281 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 0.5% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.564 мг 5 мг 11.3% 2.4% 887 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.3% 1709 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 0.7% 3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.36 мг 15 мг 9.1% 1.9% 1103 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1.1% 1905 г
Дигидрофиллохинон 16.8 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.362 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5525 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 1.1% 1852 г
Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 3.5% 610 г
Магний, Mg 84 мг 400 мг 21% 4.5% 476 г
Натрий, Na 545 мг 1300 мг 41.9% 8.9% 239 г
Фосфор, P 157 мг 800 мг 19.6% 4.2% 510 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.32 мг 18 мг 7.3% 1.6% 1364 г
Марганец, Mn 0.434 мг 2 мг 21.7% 4.6% 461 г
Медь, Cu 217 мкг 1000 мкг 21.7% 4.6% 461 г
Селен, Se 6.7 мкг 55 мкг 12.2% 2.6% 821 г
Фтор, F 51.9 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7707 г
Цинк, Zn 1.58 мг 12 мг 13.2% 2.8% 759 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.17 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.16 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.22 г ~
Мальтоза 0.07 г ~
Сахароза 0.54 г ~
Фруктоза 0.32 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.326 г ~
Валин 0.331 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.235 г ~
Лейцин 0.803 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.137 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.491 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.269 г ~
Глутаминовая кислота 1.23 г ~
Пролин 0.572 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.266 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 51 мг ~
Стигмастерол 21 мг ~
бета Ситостерол 148 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.634 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.442 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.192 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.612 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.891 г ~
18:0 Стеариновая 0.57 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.913 г min 16.8 г 47.1% 10%
16:1 Пальмитолеиновая 0.027 г ~
16:1 цис 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 7.824 г ~
18:1 цис 7.382 г ~
18:1 транс 0.442 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.062 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.01 г от 11.2 до 20.6 г 100% 21.3%
18:2 Линолевая 13.789 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.192 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 13.598 г ~
18:3 Линоленовая 0.221 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.221 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.221 г от 0.9 до 3.7 г 24.6% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 13.598 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.3%

Энергетическая ценность Кукурузные палочки составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 470 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 80 г -%
Пищевые волокна 5.3 г -%
Вода 0.33 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ПАЛОЧКИ

Кукурузные палочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 35,6 %, витамином B5 - 11,3 %, кальцием - 16,4 %, магнием - 21 %, фосфором - 19,6 %, марганцем - 21,7 %, медью - 21,7 %, селеном - 12,2 %, цинком - 13,2 %

Чем полезен Кукурузные палочки

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукурузные палочки калорийность 470 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные палочки, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные палочки
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы