Рецепт Наливка из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наливка из красной смородины

Сахар песок 7000 г
Смородина красная 10000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наливка из красной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.2% 15200 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 70.5 г 219 г 32.2% 11% 311 г
Органические кислоты 2.3 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 5.3% 645 г
Вода 22.8 г 2273 г 1% 0.3% 9969 г
Зола 0.609 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 1.1% 3000 г
бета Каротин 0.182 мг 5 мг 3.6% 1.2% 2747 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 2.2% 1575 г
Витамин В9, фолаты 2.727 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 14668 г
Витамин C, аскорбиновая 22.73 мг 90 мг 25.3% 8.6% 396 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.455 мг 15 мг 3% 1% 3297 г
Витамин Н, биотин 2.273 мкг 50 мкг 4.5% 1.5% 2200 г
Витамин РР, НЭ 0.2727 мг 20 мг 1.4% 0.5% 7334 г
Ниацин 0.182 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 251.91 мг 2500 мг 10.1% 3.4% 992 г
Кальций, Ca 34.64 мг 1000 мг 3.5% 1.2% 2887 г
Магний, Mg 15.45 мг 400 мг 3.9% 1.3% 2589 г
Натрий, Na 19.73 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6589 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 1.3% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.009 мг 18 мг 5.6% 1.9% 1784 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 70.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Наливка из красной смородины составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 293 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 70.5 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 22.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЛИВКА ИЗ КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ

Наливка из красной смородины богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 25,3 %

Чем полезен Наливка из красной смородины

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Наливка из красной смородины, калорийность 293 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наливка из красной смородины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты