Рецепт бифилайф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бифилайф

Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности 82 г
Облепиховое варенье 5 г
Абрикосовое пюре 10 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бифилайф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.2 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2210 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5% 2621 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.1% 2545 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 6.3% 2066 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 82.5 г 2273 г 3.6% 4.7% 2755 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 378 мкг 900 мкг 42% 55.1% 238 г
Ретинол 0.326 мг ~
бета Каротин 0.308 мг 5 мг 6.2% 8.1% 1623 г
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 17.5% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.169 мг 1.8 мг 9.4% 12.3% 1065 г
Витамин В4, холин 35.26 мг 500 мг 7.1% 9.3% 1418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 7% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 4.9% 2703 г
Витамин В9, фолаты 6.666 мкг 400 мкг 1.7% 2.2% 6001 г
Витамин В12, кобаламин 0.328 мкг 3 мкг 10.9% 14.3% 915 г
Витамин C, аскорбиновая 3.84 мг 90 мг 4.3% 5.6% 2344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.54 мг 15 мг 3.6% 4.7% 2778 г
Витамин Н, биотин 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.7568 мг 20 мг 3.8% 5% 2643 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.75 мг 2500 мг 5.5% 7.2% 1815 г
Кальций, Ca 92.69 мг 1000 мг 9.3% 12.2% 1079 г
Кремний, Si 0.4 мг 30 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Магний, Mg 14.8 мг 400 мг 3.7% 4.9% 2703 г
Натрий, Na 29.18 мг 1300 мг 2.2% 2.9% 4455 г
Сера, S 24.28 мг 1000 мг 2.4% 3.1% 4119 г
Фосфор, P 79.8 мг 800 мг 10% 13.1% 1003 г
Хлор, Cl 90.3 мг 2300 мг 3.9% 5.1% 2547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.4 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 2.2 мкг ~
Железо, Fe 0.171 мг 18 мг 1% 1.3% 10526 г
Йод, I 7.43 мкг 150 мкг 5% 6.6% 2019 г
Кобальт, Co 0.92 мкг 10 мкг 9.2% 12.1% 1087 г
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 1.8% 7092 г
Медь, Cu 21.2 мкг 1000 мкг 2.1% 2.8% 4717 г
Молибден, Mo 4.8 мкг 70 мкг 6.9% 9.1% 1458 г
Никель, Ni 3 мкг ~
Олово, Sn 10.66 мкг ~
Селен, Se 1.64 мкг 55 мкг 3% 3.9% 3354 г
Стронций, Sr 63.94 мкг ~
Титан, Ti 20 мкг ~
Фтор, F 17.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 22989 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 4.5% 2907 г
Цинк, Zn 0.336 мг 12 мг 2.8% 3.7% 3571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность бифилайф составляет 76,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.2 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 82.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИФИЛАЙФ

бифилайф богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 42 %, витамином B1 - 13,3 %

Чем полезен бифилайф

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бифилайф, калорийность 76,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бифилайф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты