Рецепт Макароны «Gallina Blanca» с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны «Gallina Blanca» с грибами

Макаронные изделия «Gallina Blanca» рожки 450 г
Лук, сырой 312 г
Растительное масло, из семян винограда 29 г
Грибы, лисички, сырые 379 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны «Gallina Blanca» с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 177.2 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 950 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.6% 1583 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 3.1% 1806 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 8.3% 680 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.8% 1176 г
Вода 52.9 г 2273 г 2.3% 1.3% 4297 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1.067 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.6% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.4% 2338 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 0.2% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 4.3% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.3% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.715 мкг 400 мкг 1.4% 0.8% 6999 г
Витамин C, аскорбиновая 1.97 мг 90 мг 2.2% 1.2% 4569 г
Витамин D, кальциферол 1.717 мкг 10 мкг 17.2% 9.7% 582 г
Витамин D2, эргокальциферол 1.717 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.719 мг 15 мг 4.8% 2.7% 2086 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.3542 мг 20 мг 6.8% 3.8% 1477 г
Бетаин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.84 мг 2500 мг 8.1% 4.6% 1232 г
Кальций, Ca 10.99 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9099 г
Магний, Mg 6.88 мг 400 мг 1.7% 1% 5814 г
Натрий, Na 3.98 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 32663 г
Фосфор, P 26.2 мг 800 мг 3.3% 1.9% 3053 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.18 мг 18 мг 6.6% 3.7% 1525 г
Марганец, Mn 0.127 мг 2 мг 6.4% 3.6% 1575 г
Медь, Cu 124.75 мкг 1000 мкг 12.5% 7.1% 802 г
Селен, Se 0.846 мкг 55 мкг 1.5% 0.8% 6501 г
Фтор, F 0.29 мкг 4000 мкг 1379310 г
Цинк, Zn 0.2753 мг 12 мг 2.3% 1.3% 4359 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.069 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 20.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 8.462 мг ~
Кампестерол 0.324 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.175 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.403 г min 16.8 г 2.4% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.395 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.737 г от 11.2 до 20.6 г 15.5% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.729 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Макароны «Gallina Blanca» с грибами составляет 177,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 177.2 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 52.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ «GALLINA BLANCA» С ГРИБАМИ

Макароны «Gallina Blanca» с грибами богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 17,2 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Макароны «Gallina Blanca» с грибами

  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны «Gallina Blanca» с грибами, калорийность 177,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны «Gallina Blanca» с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги