Рецепт бутерброд с грудинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бутерброд с грудинкой

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта 40 г
Грудинка варёно-копчёная 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бутерброд с грудинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 326.8 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 4.3% 704 г
Жиры 22.2 г 56 г 39.6% 12.1% 252 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 2.9% 1063 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.5% 2000 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.2% 16713 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.9% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.68 мг 15 мг 4.5% 1.4% 2206 г
Витамин РР, НЭ 0.84 мг 20 мг 4.2% 1.3% 2381 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.8 мг 2500 мг 1.5% 0.5% 6793 г
Кальций, Ca 7.6 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Натрий, Na 170.8 мг 1300 мг 13.1% 4% 761 г
Фосфор, P 26 мг 800 мг 3.3% 1% 3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерброд с грудинкой составляет 326,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 326.8 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 22.2 г -%
Углеводы 20.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 13.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бутерброд с грудинкой, калорийность 326,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бутерброд с грудинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги