Рецепт какао со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао со сгущенкой

Какао-порошок 2 г
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности 10 г
Вода 238 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.5% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.8% 11200 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 7.1% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.7% 6667 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 27.3% 2360 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 5.8% 10588 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 1.3% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 3.9% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.9% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 4.5% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.128 мкг 50 мкг 0.3% 1.9% 39063 г
Витамин РР, НЭ 0.1264 мг 20 мг 0.6% 3.9% 15823 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.67 мг 2500 мг 1.1% 7.1% 9374 г
Кальций, Ca 17.59 мг 1000 мг 1.8% 11.7% 5685 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 9.1% 7005 г
Натрий, Na 6.16 мг 1300 мг 0.5% 3.2% 21104 г
Сера, S 3.75 мг 1000 мг 0.4% 2.6% 26667 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 11.7% 5714 г
Хлор, Cl 10.85 мг 2300 мг 0.5% 3.2% 21198 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 6.5% 9730 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 53571 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 5.2% 12500 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.6% 111111 г
Медь, Cu 1.77 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 56497 г
Селен, Se 0.12 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 45833 г
Фтор, F 96.6 мкг 4000 мкг 2.4% 15.6% 4141 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.066 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.18 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.064 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.103 г min 16.8 г 0.6% 3.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.099 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность какао со сгущенкой составляет 15,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао со сгущенкой, калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги