Рецепт Утренний кофе (3+165). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утренний кофе (3+165)

Кофе натуральный, молотый 3 г
Вода 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний кофе (3+165)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 8.3% 38000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 13.9% 18667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27.8% 10000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 119.4% 2312 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.6% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.3448 мг 20 мг 1.7% 47.2% 5800 г
Ниацин 0.304 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.57 мг 2500 мг 1.1% 30.6% 8750 г
Кальций, Ca 7.04 мг 1000 мг 0.7% 19.4% 14205 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 30.6% 8791 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 2.8% 141304 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.8% 102041 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 11.1% 22857 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.8% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 13.9% 18750 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2.8% 133333 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2.8% 169492 г
Фтор, F 98.21 мкг 4000 мкг 2.5% 69.4% 4073 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Утренний кофе (3+165) составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Утренний кофе (3+165), калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утренний кофе (3+165), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты