Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшено элитное Агро-Альянс | 163 г |
Вода | 878 г |
Молоко 2,5% [Молочная Речка] | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3304 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.5% | 1904 г |
Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 4.8% | 3285 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15129 г |
Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
Натрий, Na | 297.67 мг | 1300 мг | 22.9% | 36.6% | 437 г |
Сера, S | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
Хлор, Cl | 459.01 мг | 2300 мг | 20% | 31.9% | 501 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.023 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 78261 г |
Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.9% | 8696 г |
Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
Медь, Cu | 2.58 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38760 г |
Молибден, Mo | 0.844 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.9% | 8294 г |
Фтор, F | 84.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4752 г |
Цинк, Zn | 0.0046 мг | 12 мг | 260870 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная (25.06.18) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 62.6 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 11.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|