Рецепт Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г

Мидии (Тушение)	124 г
Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде	20 г
Лук, замороженный целиком, вареный, без соли	10 г
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	30 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности	15 г
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	35 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	203.8 ккал	1684 ккал	12.1%	5.9%	826 г
Белки	15.4 г	76 г	20.3%	10%	494 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	6.9%	709 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	3.7%	1335 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.7%	2857 г
Вода	53.1 г	2273 г	2.3%	1.1%	4281 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.6 г	~
Зола	5.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	57.6 мкг	900 мкг	6.4%	3.1%	1563 г
Ретинол	0.051 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Лютеин + Зеаксантин	0.2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.177 мг	1.5 мг	11.8%	5.8%	847 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	4.3%	1146 г
Витамин В4, холин	12.23 мг	500 мг	2.4%	1.2%	4088 г
Витамин В5, пантотеновая	0.188 мг	5 мг	3.8%	1.9%	2660 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	2%	2469 г
Витамин В9, фолаты	2.133 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	18753 г
Витамин В12, кобаламин	0.197 мкг	3 мкг	6.6%	3.2%	1523 г
Витамин C, аскорбиновая	0.93 мг	90 мг	1%	0.5%	9677 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16393 г
Витамин D3, холекальциферол	0.053 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.225 мг	15 мг	8.2%	4%	1224 г
бета Токоферол	0.121 мг	~
гамма Токоферол	0.056 мг	~
Витамин Н, биотин	0.338 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	14793 г
Витамин РР, НЭ	5.1932 мг	20 мг	26%	12.8%	385 г
Ниацин	1.507 мг	~
Бетаин	1.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	344.18 мг	2500 мг	13.8%	6.8%	726 г
Кальций, Ca	70.17 мг	1000 мг	7%	3.4%	1425 г
Магний, Mg	34.1 мг	400 мг	8.5%	4.2%	1173 г
Натрий, Na	1825.41 мг	1300 мг	140.4%	68.9%	71 г
Сера, S	103.77 мг	1000 мг	10.4%	5.1%	964 г
Фосфор, P	246 мг	800 мг	30.8%	15.1%	325 г
Хлор, Cl	1997.27 мг	2300 мг	86.8%	42.6%	115 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.965 мг	18 мг	16.5%	8.1%	607 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Кобальт, Co	0.53 мкг	10 мкг	5.3%	2.6%	1887 г
Марганец, Mn	0.0143 мг	2 мг	0.7%	0.3%	13986 г
Медь, Cu	27.1 мкг	1000 мкг	2.7%	1.3%	3690 г
Молибден, Mo	4.167 мкг	70 мкг	6%	2.9%	1680 г
Селен, Se	6.52 мкг	55 мкг	11.9%	5.8%	844 г
Фтор, F	1.7 мкг	4000 мкг			235294 г
Цинк, Zn	0.4693 мг	12 мг	3.9%	1.9%	2557 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.317 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Лактоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.133 г	~
Аргинин*	0.311 г	~
Валин	0.252 г	~
Гистидин*	0.194 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.404 г	~
Лизин	0.428 г	~
Метионин	0.133 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.215 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.205 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.181 г	~
Аланин	0.272 г	~
Аспарагиновая кислота	0.449 г	~
Гидроксипролин	0.016 г	~
Глицин	0.214 г	~
Глутаминовая кислота	0.765 г	~
Пролин	0.217 г	~
Серин	0.209 г	~
Тирозин	0.197 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.02 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.213 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.228 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.608 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.405 г	min 16.8 г	14.3%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.132 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.105 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.176 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.927 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.042 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.862 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.732 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.699 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.039 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.03 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.03 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.01 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.039 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.007 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.019 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.015 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.014 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
Полиеновые трансжиры	0.004 г	~

Энергетическая ценность Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г составляет 203,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	203.8 кКал	-%
	Белки	15.4 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	53.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИДИИ СМОУК БЕКОН (MANNEKEN PIS) МАЛ. = 150Г

Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,8 %, витамином PP - 26 %, калием - 13,8 %, фосфором - 30,8 %, хлором - 86,8 %, железом - 16,5 %, селеном - 11,9 %

Чем полезен Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г, калорийность 203,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мидии Смоук Бекон (Manneken Pis) мал. = 150г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе