Калорийность Щука отварная в желе, ВкусВилл. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щука отварная в желе, ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 22.4% 1086 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.4% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.2% 21900 г
Вода 74.9 г 2273 г 3.3% 8% 3035 г
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.7% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 12.9% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 14.9% 1636 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 12.9% 1875 г
Витамин РР, НЭ 6.8 мг 20 мг 34% 82.9% 294 г
Ниацин 3.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187 мг 2500 мг 7.5% 18.3% 1337 г
Кальций, Ca 48 мг 1000 мг 4.8% 11.7% 2083 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 18.3% 1333 г
Натрий, Na 648 мг 1300 мг 49.8% 121.5% 201 г
Фосфор, P 180 мг 800 мг 22.5% 54.9% 444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 9.5% 2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Щука отварная в желе, ВкусВилл составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЩУКА ОТВАРНАЯ В ЖЕЛЕ, ВКУСВИЛЛ

Щука отварная в желе, ВкусВилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 34 %, фосфором - 22,5 %

Чем полезен Щука отварная в желе, ВкусВилл

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Щука отварная в желе, ВкусВилл калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Щука отварная в желе, ВкусВилл, калории, нутриенты, полезные свойства Щука отварная в желе, ВкусВилл
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты