Рецепт слоеный пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты слоеный пирог с вишней

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 110 г
Вишня 79 г
Сахар песок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "слоеный пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 281.3 кКал 1684 кКал 16.7% 5.9% 599 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.2% 1652 г
Жиры 13.2 г 56 г 23.6% 8.4% 424 г
Углеводы 37.2 г 219 г 17% 6% 589 г
Органические кислоты 28 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.8% 1250 г
Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 0.7% 5336 г
Зола 0.665 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.6 мкг 900 мкг 8.8% 3.1% 1131 г
Ретинол 0.071 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.4% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.9% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1.1% 3103 г
Витамин В4, холин 21.57 мг 500 мг 4.3% 1.5% 2318 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 1.3% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Витамин В9, фолаты 13.348 мкг 400 мкг 3.3% 1.2% 2997 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.6% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.65 мг 90 мг 8.5% 3% 1176 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.908 мг 15 мг 32.7% 11.6% 306 г
Витамин Н, биотин 1.055 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4739 г
Витамин РР, НЭ 1.3757 мг 20 мг 6.9% 2.5% 1454 г
Ниацин 0.63 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.12 мг 2500 мг 7.2% 2.6% 1380 г
Кальций, Ca 31.25 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3200 г
Кремний, Si 1.49 мг 30 мг 5% 1.8% 2013 г
Магний, Mg 19.71 мг 400 мг 4.9% 1.7% 2029 г
Натрий, Na 45.86 мг 1300 мг 3.5% 1.2% 2835 г
Сера, S 35.92 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2784 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 2.3% 1509 г
Хлор, Cl 432.44 мг 2300 мг 18.8% 6.7% 532 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 391.8 мкг ~
Бор, B 77.5 мкг ~
Ванадий, V 46.31 мкг ~
Железо, Fe 0.763 мг 18 мг 4.2% 1.5% 2359 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8671 г
Кобальт, Co 1.361 мкг 10 мкг 13.6% 4.8% 735 г
Марганец, Mn 0.2561 мг 2 мг 12.8% 4.6% 781 г
Медь, Cu 94.47 мкг 1000 мкг 9.4% 3.3% 1059 г
Молибден, Mo 7.277 мкг 70 мкг 10.4% 3.7% 962 г
Никель, Ni 8.71 мкг ~
Олово, Sn 3.76 мкг ~
Рубидий, Rb 39.2 мкг ~
Селен, Se 2.271 мкг 55 мкг 4.1% 1.5% 2422 г
Титан, Ti 4.12 мкг ~
Фтор, F 16.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24465 г
Хром, Cr 4.63 мкг 50 мкг 9.3% 3.3% 1080 г
Цинк, Zn 0.4135 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2902 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.315 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.803 г ~
Сахароза 0.153 г ~
Фруктоза 2.294 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.63 мг max 300 мг

Энергетическая ценность слоеный пирог с вишней составляет 281,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.3 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 13.2 г -%
Углеводы 37.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 42.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЕНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

слоеный пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,7 %, хлором - 18,8 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 12,8 %

Чем полезен слоеный пирог с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить слоеный пирог с вишней, калорийность 281,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слоеный пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы