Рецепт Сэндвич с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сэндвич с беконом

Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] 80 г
Горчица Зернистая [Kuhne] 15 г
Свинина беконная (Жарка мелким куском) 20 г
Огурец маринованный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сэндвич с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.9 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 4.5% 884 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 6.2% 644 г
Углеводы 33.3 г 219 г 15.2% 6.1% 658 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 11 г 2273 г 0.5% 0.2% 20664 г
Зола 0.492 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 2.3% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 0.7% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин В9, фолаты 0.752 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 53191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин РР, НЭ 1.185 мг 20 мг 5.9% 2.4% 1688 г
Ниацин 0.455 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.77 мг 2500 мг 2% 0.8% 4924 г
Кальций, Ca 3.42 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 29240 г
Магний, Mg 4.34 мг 400 мг 1.1% 0.4% 9217 г
Натрий, Na 10.06 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12922 г
Сера, S 37.61 мг 1000 мг 3.8% 1.5% 2659 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 1.6% 2581 г
Хлор, Cl 8.31 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 27677 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10870 г
Кобальт, Co 1.368 мкг 10 мкг 13.7% 5.5% 731 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.1% 39216 г
Медь, Cu 16.41 мкг 1000 мкг 1.6% 0.6% 6094 г
Молибден, Mo 2.222 мкг 70 мкг 3.2% 1.3% 3150 г
Никель, Ni 2.103 мкг ~
Олово, Sn 5.13 мкг ~
Фтор, F 11.85 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33755 г
Хром, Cr 2.31 мкг 50 мкг 4.6% 1.8% 2165 г
Цинк, Zn 0.3538 мг 12 мг 2.9% 1.2% 3392 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.178 г ~
Гистидин* 0.115 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.226 г ~
Лизин 0.255 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.137 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.222 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.162 г ~
Аспарагиновая кислота 0.27 г ~
Гидроксипролин 0.034 г ~
Глицин 0.15 г ~
Глутаминовая кислота 0.453 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.063 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.569 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.246 г min 16.8 г 13.4% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.164 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.532 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.9%
18:2 Линолевая 0.479 г ~
18:3 Линоленовая 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.2%

Энергетическая ценность Сэндвич с беконом составляет 249,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.9 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 33.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЭНДВИЧ С БЕКОНОМ

Сэндвич с беконом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,7 %

Чем полезен Сэндвич с беконом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сэндвич с беконом, калорийность 249,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сэндвич с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги