Рецепт Каша геркулес Мистраль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша геркулес Мистраль

Вода водопроводная питьевая 290 г
Геркулес Фермерский Цельнозерновой [Мистраль] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулес Мистраль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.6 кКал 1684 кКал 3.8% 5.9% 2607 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.6% 3304 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.5% 6222 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 9.6% 1622 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.7% 2732 г
Зола 0.127 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.8 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Магний, Mg 1.27 мг 400 мг 0.3% 0.5% 31496 г
Натрий, Na 5.07 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 25641 г
Микроэлементы
Медь, Cu 12.66 мкг 1000 мкг 1.3% 2% 7899 г
Фтор, F 90.17 мкг 4000 мкг 2.3% 3.6% 4436 г
Цинк, Zn 0.0127 мг 12 мг 0.1% 0.2% 94488 г

Энергетическая ценность Каша геркулес Мистраль составляет 64,6 кКал.

  • Порция = 229 гр (147.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 13.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша геркулес Мистраль, калорийность 64,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша геркулес Мистраль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги