Рецепт Суп гороховый из брикета с салом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый из брикета с салом

Суп гороховый со вкусом копченостей 200 г
Вода 1250 г
Кокосовое масло (жидкое) 24 г
Картофель 190 г
Сало белорусское 49 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый из брикета с салом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.4 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1927 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 3.7% 3167 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 10.9% 1057 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 4% 2882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.1% 10000 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 4% 2859 г
Зола 0.141 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В4, холин 1.39 мг 500 мг 0.3% 0.3% 35971 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.9% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 2.2% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.004 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 39841 г
Витамин C, аскорбиновая 2.51 мг 90 мг 2.8% 3.2% 3586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 0.6% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2356 мг 20 мг 1.2% 1.4% 8489 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.73 мг 2500 мг 2.9% 3.3% 3485 г
Кальций, Ca 5.07 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 19724 г
Кремний, Si 6.275 мг 30 мг 20.9% 23.9% 478 г
Магний, Mg 3.71 мг 400 мг 0.9% 1% 10782 г
Натрий, Na 2.05 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 63415 г
Сера, S 4.84 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20661 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 1.1% 10390 г
Хлор, Cl 8.56 мг 2300 мг 0.4% 0.5% 26869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.9 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 18.7 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 0.8% 15254 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.7% 15957 г
Кобальт, Co 0.627 мкг 10 мкг 6.3% 7.2% 1595 г
Литий, Li 9.663 мкг ~
Марганец, Mn 0.0227 мг 2 мг 1.1% 1.3% 8811 г
Медь, Cu 18.39 мкг 1000 мкг 1.8% 2.1% 5438 г
Молибден, Mo 2.325 мкг 70 мкг 3.3% 3.8% 3011 г
Никель, Ni 0.627 мкг ~
Рубидий, Rb 62.7 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 161765 г
Стронций, Sr 1.16 мкг ~
Фтор, F 86.33 мкг 4000 мкг 2.2% 2.5% 4633 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 2.9% 4000 г
Цинк, Zn 0.0452 мг 12 мг 0.4% 0.5% 26549 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.882 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.075 г ~
Сахароза 0.075 г ~
Фруктоза 0.013 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.91 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.585 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.116 г ~
10:0 Каприновая 0.1 г ~
12:0 Лауриновая 0.709 г ~
14:0 Миристиновая 0.257 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.136 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.144 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.353 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 3.7%
18:2 Линолевая 0.037 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый из брикета с салом составляет 87,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.4 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 79.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ ИЗ БРИКЕТА С САЛОМ

Суп гороховый из брикета с салом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,9 %

Чем полезен Суп гороховый из брикета с салом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый из брикета с салом, калорийность 87,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый из брикета с салом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги