Рецепт пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе

Яйцо куриное 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 45 г
Сахар, коричневый 15 г
Масло растительное, кокосовое 7 г
Вода, бутилированная, в общем 7 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 2 г
Яйцо куриное 58 г
Сахар, коричневый 20 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 148 г
Пшеничная мука, высшего сорта 25 г
Ревень 150 г
Клубника, сырая 150 г
Сахар, коричневый 45 г
Желе, сухая смесь 10 г
Вода, бутилированная, в общем 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 144.3 ккал 1684 ккал 8.6% 6% 1167 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.7% 1900 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.2% 1120 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 6.8% 1019 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.9% 1429 г
Вода 67.5 г 2273 г 3% 2.1% 3367 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.5 мкг 900 мкг 6.3% 4.4% 1593 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17241 г
Лютеин + Зеаксантин 5.256 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 4.3% 1622 г
Витамин В4, холин 46.27 мг 500 мг 9.3% 6.4% 1081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 5% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 2.4% 2941 г
Витамин В9, фолаты 13.697 мкг 400 мкг 3.4% 2.4% 2920 г
Витамин В12, кобаламин 0.162 мкг 3 мкг 5.4% 3.7% 1852 г
Витамин C, аскорбиновая 14.01 мг 90 мг 15.6% 10.8% 642 г
Витамин D, кальциферол 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 2.6% 2732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.397 мг 15 мг 2.6% 1.8% 3778 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.018 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 4.075 мкг 50 мкг 8.2% 5.7% 1227 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1655 мг 20 мг 5.8% 4% 1716 г
Ниацин 0.204 мг ~
Бетаин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.63 мг 2500 мг 6.8% 4.7% 1474 г
Кальций, Ca 65.45 мг 1000 мг 6.5% 4.5% 1528 г
Кремний, Si 0.377 мг 30 мг 1.3% 0.9% 7958 г
Магний, Mg 12.57 мг 400 мг 3.1% 2.1% 3182 г
Натрий, Na 68.07 мг 1300 мг 5.2% 3.6% 1910 г
Сера, S 39.98 мг 1000 мг 4% 2.8% 2501 г
Фосфор, P 73.3 мг 800 мг 9.2% 6.4% 1091 г
Хлор, Cl 41.85 мг 2300 мг 1.8% 1.2% 5496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.1 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 8.49 мкг ~
Железо, Fe 0.843 мг 18 мг 4.7% 3.3% 2135 г
Йод, I 5.12 мкг 150 мкг 3.4% 2.4% 2930 г
Кобальт, Co 1.801 мкг 10 мкг 18% 12.5% 555 г
Марганец, Mn 0.1441 мг 2 мг 7.2% 5% 1388 г
Медь, Cu 43.48 мкг 1000 мкг 4.3% 3% 2300 г
Молибден, Mo 3.131 мкг 70 мкг 4.5% 3.1% 2236 г
Никель, Ni 0.208 мкг ~
Олово, Sn 0.49 мкг ~
Селен, Se 5.988 мкг 55 мкг 10.9% 7.6% 919 г
Титан, Ti 1.04 мкг ~
Фтор, F 15.1 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 26490 г
Хром, Cr 0.84 мкг 50 мкг 1.7% 1.2% 5952 г
Цинк, Zn 0.3341 мг 12 мг 2.8% 1.9% 3592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 10.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.169 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.194 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.134 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты 0.361 г ~
Аланин 0.15 г ~
Аспарагиновая кислота 0.274 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.434 г ~
Пролин 0.146 г ~
Серин 0.191 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 96.63 мг max 300 мг
Фитостеролы 3.237 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.068 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.091 г ~
10:0 Каприновая 0.096 г ~
12:0 Лауриновая 0.465 г ~
14:0 Миристиновая 0.472 г ~
15:0 Пентадекановая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.787 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.376 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.458 г min 16.8 г 8.7% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.116 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.18 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.342 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.252 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.05 г ~

Энергетическая ценность пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе составляет 144,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 144.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 67.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С РЕВЕНЕМ, КЛУБНИКОЙ, ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ И ЖЕЛЕ

пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,6 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе, калорийность 144,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог с ревенем, клубникой, заварным кремом и желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги