Рецепт Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18

Сироп без сахара "Шоколад" Fito Forma	20 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	132 г
Фитпарад 10	10 г
Шоколад ECO botanica темный с фундуком	150 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	41 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	426.5 ккал	1684 ккал	25.3%	5.9%	395 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	1.7%	1357 г
Жиры	38.8 г	56 г	69.3%	16.2%	144 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	0.6%	3776 г
Пищевые волокна	15.6 г	20 г	78%	18.3%	128 г
Вода	23.9 г	2273 г	1.1%	0.3%	9510 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	176.8 мкг	900 мкг	19.6%	4.6%	509 г
Ретинол	0.162 мг	~
бета Каротин	0.089 мг	5 мг	1.8%	0.4%	5618 г
Витамин В1, тиамин	0.591 мг	1.5 мг	39.4%	9.2%	254 г
Витамин В2, рибофлавин	0.575 мг	1.8 мг	31.9%	7.5%	313 г
Витамин В6, пиридоксин	0.682 мг	2 мг	34.1%	8%	293 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин D, кальциферол	0.253 мкг	10 мкг	2.5%	0.6%	3953 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.341 мг	15 мг	2.3%	0.5%	4399 г
Витамин РР, НЭ	5.917 мг	20 мг	29.6%	6.9%	338 г
Ниацин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.4 мг	2500 мг	1.4%	0.3%	7062 г
Кальций, Ca	33.55 мг	1000 мг	3.4%	0.8%	2981 г
Магний, Mg	2.66 мг	400 мг	0.7%	0.2%	15038 г
Натрий, Na	12.41 мг	1300 мг	1%	0.2%	10475 г
Сера, S	8.81 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11351 г
Фосфор, P	23.9 мг	800 мг	3%	0.7%	3347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.098 мг	18 мг	0.5%	0.1%	18367 г
Цинк, Zn	0.0139 мг	12 мг	0.1%		86331 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.42 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	21.7 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.29 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	0.6%

Энергетическая ценность Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18 составляет 426,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	426.5 кКал	-%
	Белки	5.6 г	-%
	Жиры	38.8 г	-%
	Углеводы	5.8 г	-%
	Пищевые волокна	15.6 г	-%
	Вода	23.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТРЮФЕЛИ СЛИВКИ+ШОК.ИМО 23.05.18

Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,6 %, витамином B1 - 39,4 %, витамином B2 - 31,9 %, витамином B6 - 34,1 %, витамином PP - 29,6 %

Чем полезен Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18, калорийность 426,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трюфели сливки+шок.Имо 23.05.18, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе