Рецепт Кекс с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс с изюмом
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Маргарин сливочный | 180 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.4% | 238 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 4.9% | 505 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9969 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 55.57 мг | 500 мг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.5% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.932 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.7% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.9% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.723 мг | 15 мг | 38.2% | 9.4% | 262 г |
| Витамин Н, биотин | 3.784 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.9% | 1321 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5354 мг | 20 мг | 7.7% | 1.9% | 1303 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.35 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.7% | 915 г |
| Кальций, Ca | 70.72 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1414 г |
| Кремний, Si | 1.154 мг | 30 мг | 3.8% | 0.9% | 2600 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 0.8% | 2946 г |
| Натрий, Na | 470.94 мг | 1300 мг | 36.2% | 8.9% | 276 г |
| Сера, S | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 2002 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 4.2% | 586 г |
| Хлор, Cl | 633.46 мг | 2300 мг | 27.5% | 6.8% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.315 мг | 18 мг | 7.3% | 1.8% | 1369 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.201 мкг | 10 мкг | 22% | 5.4% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.1753 мг | 2 мг | 8.8% | 2.2% | 1141 г |
| Медь, Cu | 44.94 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.1% | 2225 г |
| Молибден, Mo | 5.671 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2% | 1234 г |
| Никель, Ni | 0.635 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.765 мкг | 55 мкг | 12.3% | 3% | 813 г |
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26525 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3905 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 3073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.182 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.338 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.227 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 11.922 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 11.984 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 6.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с изюмом составляет 404,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 404.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 23.5 г | -% | |
| Углеводы | 43.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 22.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС С ИЗЮМОМ
Кекс с изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,1 %, витамином E - 38,2 %, фосфором - 17,1 %, хлором - 27,5 %, кобальтом - 22 %, селеном - 12,3 %
Чем полезен Кекс с изюмом
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рулет ,,Мимоза,,
- Зефир жевательный Фруктель Микс
- кекс шоколадный смесь
- кекс шоколадный
- палочки кукурузные
- Соевый соус
- сыр плавленный с ветчиной
- Какао домашнее
- Куриное бедро запеченное в рукаве
- Куриная грудка на пару
- Кокосовое молоко
- Приправа для супа
- Творожная запеканка
- Салат помидоры, огурцы, зелень, сметана
- Печенье "Злата"
- Зелёный карри
- Плов с курицей
- Булгур отварной
- Масло рыжиковое
- Батончики с фруктозой
- Салат редис,огурец,зел.лук и яйца
- Сывороточный напиток яблоко-семена чиа
- суп гороховый на свином бульоне
- Компливит
- joogijogurt vaarika-kirsi -alma
- Печенье зерновое Лукас мое
- Фитнес палочки зерновые
- Сырники с какао и отрубями 10.5.18
- Индейка с овощами
- ВОДА ПИТЬЕВАЯ
- Ананас
- Сыр бройлерный с паприкой Broileriliekke kaksi paprikaa, 14g viipale
- Котлета запеченная с овощами 10.5.18
- запеканка с брокколи и курицей
- Сок мультифруктовый
- суп гречневый с курицей
- Сухари с изюмом /Амба
- Хлеб ржаной диабетический
- Маслины
- пироженное Парадисо Киндер
- Вафли Коровка
- куриное филе тушеное с белой фасолью, брокколи и базиликом
- Омлет с укропом
- овсяноблин
- Хлопья овсяные вес.
- Хлопья овсяные (Агро мастер)
- колбаски
- хлопья овсяные 3 мелкий размер
- вермишель
- Рулет из лаваша с паштетом из сардин
- Салат из шампиньон с кукурузой
- Паста Карбонара
- конфета озеро с цельным фундуком
- сыр рассольный
- окрошка диетическая
- рис с овощами
- Батон с маслом и сыром
- Крупа овсяная сух.
- Йогурт Талицкий на сливках без компонентов
- Купаты
- Десерт зелёный шар (Крем брюле) =110г
- круглые
- спагети томатные
- куриные крылышки на пару
- Творог со сметаной и варенвареньем
- ассорти из море продуктов
- Овсяноблин
- тефтели в соусе баланьезе
- Зефир воздушный поцелуй
- творог 18%
- Сарафаново йогурт термостатный 1,5%
- Сыр Алметте сливочный
- Фруто Няня яблоко
- Хамон Серрано
- Сыр Ламбер
- Колбаса балыковая "Гордость фермера"
- Арахисовая паста. Кремовая
- Шоколадно-черничный тарт (Крем брюле) =90г
- Овощной микс (150 гр.) - (A, b-car, C, K)
- колбаса
- Нут
- Ряженка 6% термостатная Б.Ю. Александров
- Нежирная свинина тушеная с картофелем
- Оливковое масло_extra virgen
- Коктель (2) 20/100 гр. - Si, I, Fe / B(1,2,6)
- Картошка жаренная
- Ацидолакт
- Ряженка 3,2% Домик в деревне
- Салат Жёлтая Курица покупной
- Кофе растворимый с молоком 2,5
- чернослив
- Рулет куриный с диким рисом
- Белорусское сало
- Окрошка временно
- Овсяноблин
- Салат овощной с горошком октябрь
- черный хлеб с маслом
- хлебцы
- Фасоль с луком, морковью и помидорами
- суп фасолевый
Метки: Как приготовить Кекс с изюмом, калорийность 404,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
