Рецепт Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода 1200 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) 50 г
Паприка 10 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) 150 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 10 г
Лавровый лист 0 г
Vegeta Универсальная 10 г
Перец черный молотый 0 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.6% 3455 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.3% 4667 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.8% 6083 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.4% 2222 г
Вода 202.8 г 2273 г 8.9% 26.5% 1121 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.9 мкг 900 мкг 9.1% 27.1% 1099 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 3.719 мкг ~
бета Каротин 0.527 мг 5 мг 10.5% 31.3% 949 г
бета Криптоксантин 38.663 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 118.4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.8% 6429 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 7.1% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 11.9% 2532 г
Витамин В9, фолаты 3.919 мкг 400 мкг 1% 3% 10207 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 7.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.38 мг 90 мг 1.5% 4.5% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.501 мг 15 мг 3.3% 9.8% 2994 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.313 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 15974 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9098 мг 20 мг 4.5% 13.4% 2198 г
Ниацин 0.351 мг ~
Бетаин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.07 мг 2500 мг 5.4% 16.1% 1851 г
Кальций, Ca 20.86 мг 1000 мг 2.1% 6.3% 4794 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 8.9% 3373 г
Натрий, Na 15.54 мг 1300 мг 1.2% 3.6% 8366 г
Сера, S 28.15 мг 1000 мг 2.8% 8.3% 3552 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 10.7% 2749 г
Хлор, Cl 8.51 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 27027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.7 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Ванадий, V 13.97 мкг ~
Железо, Fe 0.51 мг 18 мг 2.8% 8.3% 3529 г
Йод, I 11.01 мкг 150 мкг 7.3% 21.7% 1362 г
Кобальт, Co 1.938 мкг 10 мкг 19.4% 57.7% 516 г
Литий, Li 7.406 мкг ~
Марганец, Mn 0.0757 мг 2 мг 3.8% 11.3% 2642 г
Медь, Cu 106.23 мкг 1000 мкг 10.6% 31.5% 941 г
Молибден, Mo 1.688 мкг 70 мкг 2.4% 7.1% 4147 г
Никель, Ni 1.688 мкг ~
Рубидий, Rb 76.6 мкг ~
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 77465 г
Фтор, F 89.41 мкг 4000 мкг 2.2% 6.5% 4474 г
Хром, Cr 6.22 мкг 50 мкг 12.4% 36.9% 804 г
Цинк, Zn 0.3321 мг 12 мг 2.8% 8.3% 3613 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.809 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1 г ~
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.16 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.095 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.299 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.094 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.034 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.415 г min 16.8 г 2.5% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.305 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.041 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.08 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.031 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 202.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КРЕВЕТКАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,4 %, хромом - 12,4 %

Чем полезен Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с креветками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты