Калорийность Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 621 кКал 1684 кКал 36.9% 5.9% 271 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 4.2% 380 г
Жиры 43 г 56 г 76.8% 12.4% 130 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 2.9% 562 г
Органические кислоты 10.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.2% 6667 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 0.5% 3011 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 0.9% 1800 г
Ретинол 0.05 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 0.9% 1800 г
Витамин В4, холин 17.7 мг 500 мг 3.5% 0.6% 2825 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 0.6% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.2 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 9524 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 0.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 0.8% 2143 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 0.7% 2381 г
Витамин РР, НЭ 0.8702 мг 20 мг 4.4% 0.7% 2298 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.3 мг 2500 мг 2.9% 0.5% 3506 г
Кальций, Ca 131.2 мг 1000 мг 13.1% 2.1% 762 г
Кремний, Si 0.1 мг 30 мг 0.3% 30000 г
Магний, Mg 9.4 мг 400 мг 2.4% 0.4% 4255 г
Натрий, Na 141.1 мг 1300 мг 10.9% 1.8% 921 г
Сера, S 16.9 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 5917 г
Фосфор, Ph 113.7 мг 800 мг 14.2% 2.3% 704 г
Хлор, Cl 187.9 мг 2300 мг 8.2% 1.3% 1224 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.8 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 3 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 0.3% 5000 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 1.1% 1429 г
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 0.2% 8929 г
Медь, Cu 18.3 мкг 1000 мкг 1.8% 0.3% 5464 г
Молибден, Mo 2.1 мкг 70 мкг 3% 0.5% 3333 г
Никель, Ni 0.07 мкг ~
Олово, Sn 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 0.2% 7857 г
Стронций, Sr 3.9 мкг ~
Титан, Ti 0.4 мкг ~
Фтор, F 7.7 мкг 4000 мкг 0.2% 51948 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.2% 7143 г
Цинк, Zn 0.5619 мг 12 мг 4.7% 0.8% 2136 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%) составляет 621 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 621 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 43 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 75.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЫРНЫЙ СУП (МАРЧЕЛЛИС) = 335Г = 100% (1Г = 0,3%)

Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,1 %, фосфором - 14,2 %

Чем полезен Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%) калорийность 621 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%), калории, нутриенты, полезные свойства Сырный суп (Марчеллис) = 335г = 100% (1г = 0,3%)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ