Калорийность Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 621 кКал 1684 кКал 36.9% 5.9% 271 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 4.8% 338 г
Жиры 34.3 г 56 г 61.3% 9.9% 163 г
Углеводы 58.8 г 219 г 26.8% 4.3% 372 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 2.1% 769 г
Вода 40.15 г 2273 г 1.8% 0.3% 5661 г
Зола 2.87 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.55 мг 1.5 мг 36.7% 5.9% 273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 2.1% 750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1.3% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 0.7% 2222 г
Витамин В9, фолаты 159 мкг 400 мкг 39.8% 6.4% 252 г
Витамин В12, кобаламин 0.51 мкг 3 мкг 17% 2.7% 588 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 0.7% 2308 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 1.14 мг ~
дельта Токоферол 0.35 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 1.1% 1412 г
Менахинон-4 (МК4) 2.5 мкг ~
Витамин РР, НЭ 4.82 мг 20 мг 24.1% 3.9% 415 г
Макроэлементы
Калий, K 207 мг 2500 мг 8.3% 1.3% 1208 г
Кальций, Ca 166 мг 1000 мг 16.6% 2.7% 602 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 1% 1667 г
Натрий, Na 759 мг 1300 мг 58.4% 9.4% 171 г
Фосфор, Ph 206 мг 800 мг 25.8% 4.2% 388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.71 мг 18 мг 15.1% 2.4% 664 г
Марганец, Mn 0.418 мг 2 мг 20.9% 3.4% 478 г
Медь, Cu 106 мкг 1000 мкг 10.6% 1.7% 943 г
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 5.6% 289 г
Цинк, Zn 1.49 мг 12 мг 12.4% 2% 805 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.82 г max 100 г
Галактоза 0.09 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.53 г ~
Лактоза 0.27 г ~
Мальтоза 1.1 г ~
Фруктоза 0.83 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.259 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.204 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.055 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.404 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.123 г ~
12:0 Лауриновая 0.151 г ~
14:0 Миристиновая 0.557 г ~
15:0 Пентадекановая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.997 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 1.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.338 г min 16.8 г 25.8% 4.2%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.197 г ~
16:1 цис 0.176 г ~
16:1 транс 0.021 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.967 г ~
18:1 цис 3.785 г ~
18:1 транс 0.182 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.022 г ~
22:1 цис 0.022 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.022 г от 11.2 до 20.6 г 18.1% 2.9%
18:2 Линолевая 1.748 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.055 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.652 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.041 г ~
18:3 Линоленовая 0.186 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.182 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
18:4 Стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.025 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.015 г ~
20:3 Омега-3 0.004 г ~
20:3 Омега-6 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.025 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.196 г от 0.9 до 3.7 г 21.8% 3.5%
22:4 Докозатетраеновая 0.009 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.006 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.718 г от 4.7 до 16.8 г 36.6% 5.9%

Энергетическая ценность Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%) составляет 621 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 621 кКал -%
Белки 22.5 г -%
Жиры 34.3 г -%
Углеводы 58.8 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 40.15 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА ПЕППЕРОНИ (МАРЧЕЛЛИС) = 424Г = 100% (1Г=0,235%)

Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 36,7 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B9 - 39,8 %, витамином B12 - 17 %, витамином PP - 24,1 %, кальцием - 16,6 %, фосфором - 25,8 %, железом - 15,1 %, марганцем - 20,9 %, селеном - 34,5 %, цинком - 12,4 %

Чем полезен Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%) калорийность 621 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%), калории, нутриенты, полезные свойства Пицца Пепперони (Марчеллис) = 424г = 100% (1г=0,235%)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ