Рецепт Пирожное картошка 5 шт. по 85 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное картошка 5 шт. по 85 г

Бисквитный пирог, готовый 160 г
Творожный Сыр Сливочный (Хохланд) 110 г
Сахар песок 50 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное картошка 5 шт. по 85 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222.8 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 756 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.7% 1652 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 5.4% 824 г
Углеводы 36 г 219 г 16.4% 7.4% 608 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 33.8 г 2273 г 1.5% 0.7% 6725 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.3% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.218 мг 1.8 мг 12.1% 5.4% 826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Витамин В9, фолаты 22.786 мкг 400 мкг 5.7% 2.6% 1755 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.4% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин РР, НЭ 0.5269 мг 20 мг 2.6% 1.2% 3796 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.55 мг 2500 мг 2.8% 1.3% 3544 г
Кальций, Ca 82.26 мг 1000 мг 8.2% 3.7% 1216 г
Магний, Mg 7.9 мг 400 мг 2% 0.9% 5063 г
Натрий, Na 297.36 мг 1300 мг 22.9% 10.3% 437 г
Фосфор, P 144.9 мг 800 мг 18.1% 8.1% 552 г
Хлор, Cl 23.81 мг 2300 мг 1% 0.4% 9660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 0.6% 6977 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 0.6% 7009 г
Кобальт, Co 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 0.9% 4673 г
Марганец, Mn 0.0348 мг 2 мг 1.7% 0.8% 5747 г
Медь, Cu 32.1 мкг 1000 мкг 3.2% 1.4% 3115 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 0.8% 5882 г
Олово, Sn 3.57 мкг ~
Селен, Se 3.019 мкг 55 мкг 5.5% 2.5% 1822 г
Стронций, Sr 4.05 мкг ~
Фтор, F 4.76 мкг 4000 мкг 0.1% 84034 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.1219 мг 12 мг 1% 0.4% 9844 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.115 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.139 г ~
Метионин 0.07 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.127 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.203 г ~
Глицин 0.078 г ~
Глутаминовая кислота 0.39 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.132 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Пирожное картошка 5 шт. по 85 г составляет 222,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 222.8 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 36 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 33.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА 5 ШТ. ПО 85 Г

Пирожное картошка 5 шт. по 85 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,1 %, фосфором - 18,1 %

Чем полезен Пирожное картошка 5 шт. по 85 г

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожное картошка 5 шт. по 85 г, калорийность 222,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное картошка 5 шт. по 85 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги