Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3531 г |
Говядина, грудинка (мякоть) | 1040 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 72.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2313 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.9% | 1382 г |
Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.7% | 1000 г |
Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.4% | 2565 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
Витамин В4, холин | 22.69 мг | 500 мг | 4.5% | 6.2% | 2204 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 4.4% | 3086 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 8.9% | 1538 г |
Витамин В9, фолаты | 2.723 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14690 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.843 мкг | 3 мкг | 28.1% | 38.6% | 356 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5139 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4386 мг | 20 мг | 12.2% | 16.8% | 820 г |
Ниацин | 1.524 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 105.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.8% | 2373 г |
Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12706 г |
Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4860 г |
Натрий, Na | 22.06 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5893 г |
Сера, S | 75.66 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.4% | 1322 г |
Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 10.4% | 1311 г |
Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11127 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 6.7% | 2052 г |
Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6438 г |
Кобальт, Co | 2.269 мкг | 10 мкг | 22.7% | 31.2% | 441 г |
Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 15267 г |
Медь, Cu | 59.66 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.2% | 1676 г |
Молибден, Mo | 3.761 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7.4% | 1861 г |
Никель, Ni | 2.788 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 24.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 130.49 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.5% | 3065 г |
Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.3% | 1880 г |
Цинк, Zn | 1.0504 мг | 12 мг | 8.8% | 12.1% | 1142 г |
Энергетическая ценность бульон из говядины [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 72,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 72.8 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 5.6 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|