Рецепт Кето Мороженное гурманское. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето Мороженное гурманское

Шоколад Горький 59% (Спартак)	50 г
Яичный желток куриный	100 г
Молоко 3,2% (Просто Молоко)	50 г
Ванильный экстракт	15 г
Сахарозаменитель (Milford)	15 г
Сыр Маскарпоне	500 г
Греческий йогурт Yaourt à la Grecque	200 г

Способ приготовления

Мороженное подходит для кето диеты и такое вкусное, что оценит любой гурман. В целях снижения углеводов можно обойтись и без шоколада, тоже вкусно. Оригинальный рецепт был мы добавлением Амаретто.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето Мороженное гурманское".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.3 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	582 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.7%	1267 г
Жиры	26.2 г	56 г	46.8%	16.2%	214 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	0.9%	3982 г
Вода	56.8 г	2273 г	2.5%	0.9%	4002 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.6 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	250.4 мкг	900 мкг	27.8%	9.6%	359 г
Ретинол	0.236 мг	~
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.6%	5682 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	2.3%	1488 г
Витамин В4, холин	89.29 мг	500 мг	17.9%	6.2%	560 г
Витамин В5, пантотеновая	0.514 мг	5 мг	10.3%	3.6%	973 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	3.914 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10220 г
Витамин В12, кобаламин	0.273 мкг	3 мкг	9.1%	3.1%	1099 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.962 мкг	10 мкг	9.6%	3.3%	1040 г
Витамин D3, холекальциферол	0.022 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.551 мг	15 мг	3.7%	1.3%	2722 г
Витамин Н, биотин	6.022 мкг	50 мкг	12%	4.1%	830 г
Витамин РР, НЭ	0.7219 мг	20 мг	3.6%	1.2%	2770 г
Ниацин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.98 мг	2500 мг	3.9%	1.3%	2552 г
Кальций, Ca	87.06 мг	1000 мг	8.7%	3%	1149 г
Магний, Mg	8.15 мг	400 мг	2%	0.7%	4908 г
Натрий, Na	32.19 мг	1300 мг	2.5%	0.9%	4039 г
Сера, S	30.11 мг	1000 мг	3%	1%	3321 г
Фосфор, P	110 мг	800 мг	13.8%	4.8%	727 г
Хлор, Cl	15.7 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	14650 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.841 мг	18 мг	4.7%	1.6%	2140 г
Йод, I	3.55 мкг	150 мкг	2.4%	0.8%	4225 г
Кобальт, Co	2.473 мкг	10 мкг	24.7%	8.5%	404 г
Марганец, Mn	0.0121 мг	2 мг	0.6%	0.2%	16529 г
Медь, Cu	18.04 мкг	1000 мкг	1.8%	0.6%	5543 г
Молибден, Mo	1.29 мкг	70 мкг	1.8%	0.6%	5426 г
Селен, Se	0.473 мкг	55 мкг	0.9%	0.3%	11628 г
Фтор, F	2.58 мкг	4000 мкг	0.1%		155039 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Цинк, Zn	0.4631 мг	12 мг	3.9%	1.3%	2591 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.163 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.138 г	~
Лейцин	0.224 г	~
Лизин	0.192 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.074 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.151 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.203 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.366 г	~
Пролин	0.164 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.113 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	240.43 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.021 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.191 г	~
18:0 Стеариновая	0.068 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.192 г	min 16.8 г	1.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.16 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.02 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Кето Мороженное гурманское составляет 289,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	289.3 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	26.2 г	-%
	Углеводы	5.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	56.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО МОРОЖЕННОЕ ГУРМАНСКОЕ

Кето Мороженное гурманское богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,8 %, холином - 17,9 %, витамином H - 12 %, фосфором - 13,8 %, кобальтом - 24,7 %

Чем полезен Кето Мороженное гурманское

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето Мороженное гурманское, калорийность 289,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето Мороженное гурманское, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Сырники на кокосовой муке

Бифштекс из телятины с яйцом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе