Рецепт Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Желудок куриный (Варка)	295 г
Лук репчатый (Варка без слива)	120 г
Морковь, красная (Варка без слива)	124 г
Вода, водопроводная, питьевая	800 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива)	50 г
Сметана 15%	75 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	5 г
Перец болгарский, сырой	45 г
Лавровый лист	1 г
Масло льняное	12 г
Лимон (Варка без слива)	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.5 ккал	1684 ккал	3.7%	5.9%	2694 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	12%	1333 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	9.4%	1697 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	2.4%	6636 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	7.2%	2222 г
Вода	211.5 г	2273 г	9.3%	14.9%	1075 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	236 мкг	900 мкг	26.2%	41.9%	381 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	0.642 мкг	~
бета Каротин	1.358 мг	5 мг	27.2%	43.5%	368 г
бета Криптоксантин	1.579 мкг	~
Ликопин	0.027 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	21.066 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4.2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	5.9%	2727 г
Витамин В4, холин	0.36 мг	500 мг	0.1%	0.2%	138889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	3%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	10.1%	1587 г
Витамин В9, фолаты	6.754 мкг	400 мкг	1.7%	2.7%	5922 г
Витамин C, аскорбиновая	5.89 мг	90 мг	6.5%	10.4%	1528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.162 мг	15 мг	1.1%	1.8%	9259 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин Н, биотин	0.363 мкг	50 мкг	0.7%	1.1%	13774 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	3.5%	4615 г
Витамин РР, НЭ	2.5595 мг	20 мг	12.8%	20.5%	781 г
Ниацин	0.693 мг	~
Бетаин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.34 мг	2500 мг	5.9%	9.4%	1708 г
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%	3.4%	4762 г
Магний, Mg	13.96 мг	400 мг	3.5%	5.6%	2865 г
Натрий, Na	355.04 мг	1300 мг	27.3%	43.7%	366 г
Сера, S	11.2 мг	1000 мг	1.1%	1.8%	8929 г
Фосфор, P	36.4 мг	800 мг	4.6%	7.4%	2198 г
Хлор, Cl	545.67 мг	2300 мг	23.7%	37.9%	422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	78.5 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Железо, Fe	1.736 мг	18 мг	9.6%	15.4%	1037 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	0.8%	20833 г
Кобальт, Co	3.889 мкг	10 мкг	38.9%	62.2%	257 г
Литий, Li	0.664 мкг	~
Марганец, Mn	0.0909 мг	2 мг	4.5%	7.2%	2200 г
Медь, Cu	81.97 мкг	1000 мкг	8.2%	13.1%	1220 г
Молибден, Mo	4.197 мкг	70 мкг	6%	9.6%	1668 г
Никель, Ni	0.321 мкг	~
Рубидий, Rb	51 мкг	~
Селен, Se	0.039 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	141026 г
Фтор, F	54.64 мкг	4000 мкг	1.4%	2.2%	7321 г
Хром, Cr	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	23810 г
Цинк, Zn	1.0736 мг	12 мг	8.9%	14.2%	1118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.074 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.065 г	~
Аргинин*	0.368 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.262 г	~
Лейцин	0.478 г	~
Лизин	0.294 г	~
Метионин	0.105 г	~
Метионин + Цистеин	0.168 г	~
Треонин	0.204 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.222 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.374 г	~
Заменимые аминокислоты	0.137 г	~
Аланин	0.408 г	~
Аспарагиновая кислота	0.548 г	~
Гидроксипролин	0.111 г	~
Глицин	0.535 г	~
Глутаминовая кислота	1.006 г	~
Пролин	0.332 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.153 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.41 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.612 г	min 16.8 г	3.6%	5.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.978 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	13.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.015 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 62,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.5 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	3.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	211.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ ПУПКИ ТУШЕНЫЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,2 %, бэта-каротином - 27,2 %, витамином PP - 12,8 %, хлором - 23,7 %, кобальтом - 38,9 %

Чем полезен Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 62,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные пупки тушеные [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Яичница кюкю или кутаб без муки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе