Рецепт Кексы творожные пасхальные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы творожные пасхальные

Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 55 г
Сахар песок 215 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 370 г
Отруби пшеничные 20 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 250 г
Творог Крымский молочник 0,6% 215 г
Варенье из клубники 45 г
Изюм (Припускание) 30 г
Орех грецкий (Припускание) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы творожные пасхальные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.6 ккал 1684 ккал 16.8% 5.9% 596 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 4.1% 854 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 3.9% 918 г
Углеводы 48.2 г 219 г 22% 7.8% 454 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.7% 952 г
Вода 124.5 г 2273 г 5.5% 1.9% 1826 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.5 мкг 900 мкг 4.5% 1.6% 2222 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.8% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1.5% 2308 г
Витамин В4, холин 35.4 мг 500 мг 7.1% 2.5% 1412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 1.9% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.6% 2273 г
Витамин В9, фолаты 11.734 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3409 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 1.4% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.2% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 0.7% 5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.821 мг 15 мг 5.5% 1.9% 1827 г
Витамин Н, биотин 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2075 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6744 мг 20 мг 8.4% 3% 1194 г
Ниацин 0.633 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.79 мг 2500 мг 5.4% 1.9% 1841 г
Кальций, Ca 41.48 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2411 г
Кремний, Si 1.345 мг 30 мг 4.5% 1.6% 2230 г
Магний, Mg 19.81 мг 400 мг 5% 1.8% 2019 г
Натрий, Na 22.61 мг 1300 мг 1.7% 0.6% 5750 г
Сера, S 40.7 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2457 г
Фосфор, P 83.1 мг 800 мг 10.4% 3.7% 963 г
Хлор, Cl 39.87 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5769 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 364.5 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 30.27 мкг ~
Железо, Fe 1.004 мг 18 мг 5.6% 2% 1793 г
Йод, I 3.59 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4178 г
Кобальт, Co 1.32 мкг 10 мкг 13.2% 4.7% 758 г
Марганец, Mn 0.2207 мг 2 мг 11% 3.9% 906 г
Медь, Cu 48.04 мкг 1000 мкг 4.8% 1.7% 2082 г
Молибден, Mo 5.641 мкг 70 мкг 8.1% 2.9% 1241 г
Никель, Ni 0.74 мкг ~
Олово, Sn 4.7 мкг ~
Селен, Se 4.125 мкг 55 мкг 7.5% 2.7% 1333 г
Стронций, Sr 3.86 мкг ~
Титан, Ti 3.7 мкг ~
Фтор, F 24.04 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16639 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3597 г
Цинк, Zn 0.4244 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2828 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.043 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.081 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.135 г ~
6:0 Капроновая 0.062 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.076 г ~
12:0 Лауриновая 0.086 г ~
14:0 Миристиновая 0.406 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.267 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.403 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.552 г min 16.8 г 9.2% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.077 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.138 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.255 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.663 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.555 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Кексы творожные пасхальные составляет 282,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 282.6 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 48.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 124.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ ТВОРОЖНЫЕ ПАСХАЛЬНЫЕ

Кексы творожные пасхальные богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,2 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Кексы творожные пасхальные

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы творожные пасхальные, калорийность 282,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы творожные пасхальные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты