Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай

Мята перечная, свежая 2 г
Вода 250 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.3 кКал 1684 кКал 0.5% 6% 20289 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 10.8% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6% 20000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 51.8% 2322 г
Зола 0.016 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 2.4% 56250 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.2% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.2% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.887 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 45096 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 3.6% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.0133 мг 20 мг 0.1% 1.2% 150376 г
Макроэлементы
Калий, K 4.49 мг 2500 мг 0.2% 2.4% 55679 г
Кальций, Ca 6.33 мг 1000 мг 0.6% 7.2% 15798 г
Магний, Mg 1.6 мг 400 мг 0.4% 4.8% 25000 г
Натрий, Na 1.14 мг 1300 мг 0.1% 1.2% 114035 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 79365 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.2% 133333 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 3.6% 38298 г
Марганец, Mn 0.0107 мг 2 мг 0.5% 6% 18692 г
Медь, Cu 3.14 мкг 1000 мкг 0.3% 3.6% 31847 г
Молибден, Mo 1.556 мкг 70 мкг 2.2% 26.5% 4499 г
Фтор, F 97.28 мкг 4000 мкг 2.4% 28.9% 4112 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 1.2% 139535 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.101 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай, калорийность 8,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты