Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Капуста белокочанная, квашеная | 85 г |
Свекла отварная по 1-76 | 240 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.8% | 4222 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.9% | 2738 г |
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 32.5% | 741 г |
Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2665 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 38.6% | 624 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5262 мг | 20 мг | 2.6% | 6.3% | 3801 г |
Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 331.02 мг | 2500 мг | 13.2% | 31.8% | 755 г |
Кальций, Ca | 45.78 мг | 1000 мг | 4.6% | 11.1% | 2184 г |
Магний, Mg | 23.38 мг | 400 мг | 5.8% | 14% | 1711 г |
Натрий, Na | 279.42 мг | 1300 мг | 21.5% | 51.8% | 465 г |
Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 13.7% | 1747 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.412 мг | 18 мг | 7.8% | 18.8% | 1275 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ |
Энергетическая ценность салат 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41.5 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | -% | |
Вода | 85.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|