Рецепт кофе натуральный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе натуральный

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN 150 г
Сахар песок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе натуральный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.5 кКал 1684 кКал 0.7% 6.1% 14643 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.3% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.8% 11200 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 5.2% 15643 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 17.4% 5000 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 36.5% 2375 г
Зола 0.192 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6149 мг 20 мг 3.1% 27% 3253 г
Ниацин 0.541 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.99 мг 2500 мг 2% 17.4% 4903 г
Кальций, Ca 12.36 мг 1000 мг 1.2% 10.4% 8091 г
Магний, Mg 8.28 мг 400 мг 2.1% 18.3% 4831 г
Натрий, Na 0.08 мг 1300 мг 1625000 г
Фосфор, Ph 6.3 мг 800 мг 0.8% 7% 12698 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 8.7% 10405 г
Фтор, F 9.94 мкг 4000 мкг 0.2% 1.7% 40241 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г

Энергетическая ценность кофе натуральный составляет 11,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 11.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе натуральный, калорийность 11,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе натуральный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ