Калорийность ромовая баба. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "ромовая баба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.114 кКал 1684 кКал 0.2% 6.4% 54078 г
Белки 0.049 г 76 г 0.1% 3.2% 155102 г
Жиры 0.084 г 56 г 0.2% 6.4% 66667 г
Углеводы 0.521 г 219 г 0.2% 6.4% 42035 г
Витамины
Витамин А, РЭ 35.59 мкг 900 мкг 4% 128.5% 2529 г
бета Каротин 5.31 мг 5 мг 106.2% 3410.4% 94 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 9.6% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 1.7 мг 2500 мг 0.1% 3.2% 147059 г
Кальций, Ca 0.11 мг 1000 мг 909091 г
Магний, Mg 0.14 мг 400 мг 285714 г
Натрий, Na 5.39 мг 1300 мг 0.4% 12.8% 24119 г
Фосфор, Ph 2.44 мг 800 мг 0.3% 9.6% 32787 г
Микроэлементы
Железо, Fe 63 мг 18 мг 350% 11239.6% 29 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.16 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ромовая баба составляет 3,114 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 3.114 кКал -%
Белки 0.049 г -%
Жиры 0.084 г -%
Углеводы 0.521 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РОМОВАЯ БАБА

ромовая баба богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 106,2 %, железом - 350 %

Чем полезен ромовая баба

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: ромовая баба калорийность 3,114 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ромовая баба, калории, нутриенты, полезные свойства ромовая баба
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ