Калорийность Икра мойвы соленая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра мойвы соленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 кКал 1684 кКал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.223 г 76 г 0.3% 10.7% 34081 г
Жиры 0.064 г 56 г 0.1% 3.6% 87500 г
Углеводы 0.015 г 219 г 1460000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 3.6% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 14.3% 25714 г
Витамин В4, холин 3.354 мг 500 мг 0.7% 25% 14908 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 7.1% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 7.1% 50000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 117.9% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 7.1% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 17.9% 21429 г
Витамин К, филлохинон 0.002 мкг 120 мкг 6000000 г
Витамин РР, НЭ 0.018 мг 20 мг 0.1% 3.6% 111111 г
Макроэлементы
Калий, K 2.21 мг 2500 мг 0.1% 3.6% 113122 г
Кальций, Ca 0.22 мг 1000 мг 454545 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 3.6% 200000 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 3.6% 142857 г
Фосфор, P 4.02 мг 800 мг 0.5% 17.9% 19900 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Медь, Cu 1.01 мкг 1000 мкг 0.1% 3.6% 99010 г
Селен, Se 0.403 мкг 55 мкг 0.7% 25% 13648 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 3.6% 120000 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 3.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 7.1%

Энергетическая ценность Икра мойвы соленая составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.8 кКал -%
Белки 0.223 г -%
Жиры 0.064 г -%
Углеводы 0.015 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Икра мойвы соленая калорийность 2,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра мойвы соленая, калории, нутриенты, полезные свойства Икра мойвы соленая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги