Калорийность Хлебцы мультизлаковые с томатом и базиликом (Хлебцы молодцы) =6г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы мультизлаковые с томатом и базиликом (Хлебцы молодцы) =6г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.7 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8135 г
Белки 0.729 г 76 г 1% 4.8% 10425 г
Жиры 0.141 г 56 г 0.3% 1.4% 39716 г
Углеводы 3.828 г 219 г 1.7% 8.2% 5721 г
Органические кислоты 0.054 г ~
Пищевые волокна 0.618 г 20 г 3.1% 15% 3236 г
Вода 2.496 г 2273 г 0.1% 0.5% 91066 г
Зола 0.102 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.06 мкг 900 мкг 1500000 г
бета Каротин 0.0003 мг 5 мг 1666667 г
Витамин В1, тиамин 0.0108 мг 1.5 мг 0.7% 3.4% 13889 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0048 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 3.4% 13889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 2.4% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0084 мг 2 мг 0.4% 1.9% 23810 г
Витамин В9, фолаты 1.74 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 22989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 2.9% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.102 мкг 50 мкг 0.2% 1% 49020 г
Витамин РР, НЭ 0.138 мг 20 мг 0.7% 3.4% 14493 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.1 мг 2500 мг 0.6% 2.9% 17730 г
Кальций, Ca 2.82 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 35461 г
Кремний, Si 0.33 мг 30 мг 1.1% 5.3% 9091 г
Магний, Mg 2.94 мг 400 мг 0.7% 3.4% 13605 г
Натрий, Na 14.76 мг 1300 мг 1.1% 5.3% 8808 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 1.9% 27778 г
Фосфор, Ph 9.42 мг 800 мг 1.2% 5.8% 8493 г
Хлор, Cl 54 мг 2300 мг 2.3% 11.1% 4259 г
Микроэлементы
Бор, B 2.52 мкг ~
Ванадий, V 2.58 мкг ~
Железо, Fe 0.234 мг 18 мг 1.3% 6.3% 7692 г
Йод, I 0.264 мкг 150 мкг 0.2% 1% 56818 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 5.8% 8333 г
Марганец, Mn 0.072 мг 2 мг 3.6% 17.4% 2778 г
Медь, Cu 10.98 мкг 1000 мкг 1.1% 5.3% 9107 г
Селен, Se 0.33 мкг 55 мкг 0.6% 2.9% 16667 г
Фтор, F 1.44 мкг 4000 мкг 277778 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 1.9% 27778 г
Цинк, Zn 0.072 мг 12 мг 0.6% 2.9% 16667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.306 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.012 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы мультизлаковые с томатом и базиликом (Хлебцы молодцы) =6г составляет 20,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (штука)
Содержание в порции % от нормы
Калории 20.7 кКал -%
Белки 0.729 г -%
Жиры 0.141 г -%
Углеводы 3.828 г -%
Пищевые волокна 0.618 г -%
Вода 2.496 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Хлебцы мультизлаковые с томатом и базиликом (Хлебцы молодцы) =6г калорийность 20,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы мультизлаковые с томатом и базиликом (Хлебцы молодцы) =6г, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы мультизлаковые с томатом и базиликом (Хлебцы молодцы) =6г
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ