Рецепт иван чай (заварка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты иван чай (заварка)

Иван-чай узколистный, листья, сырой 13 г
Вода, водопроводная, питьевая 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "иван чай (заварка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.9 ккал 1684 ккал 0.1% 11.1% 187111 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 11.1% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 55.6% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 488.9% 2282 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 22.2% 60000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 11.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 22.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 33.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.962 мкг 400 мкг 0.2% 22.2% 41580 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.0402 мг 20 мг 0.2% 22.2% 49751 г
Макроэлементы
Калий, K 4.24 мг 2500 мг 0.2% 22.2% 58962 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 77.8% 15015 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 66.7% 17167 г
Натрий, Na 4.26 мг 1300 мг 0.3% 33.3% 30516 г
Фосфор, P 0.9 мг 800 мг 0.1% 11.1% 88889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 11.1% 85714 г
Марганец, Mn 0.0576 мг 2 мг 2.9% 322.2% 3472 г
Медь, Cu 12.66 мкг 1000 мкг 1.3% 144.4% 7899 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 70.59 мкг 4000 мкг 1.8% 200% 5667 г
Цинк, Zn 0.0328 мг 12 мг 0.3% 33.3% 36585 г

Энергетическая ценность иван чай (заварка) составляет 0,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить иван чай (заварка), калорийность 0,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления иван чай (заварка), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты