Рецепт Каша Геркулес русский продукт быстрого приготовления на воде с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша Геркулес русский продукт быстрого приготовления на воде с сахаром

Геркулес русский продукт быстрого приготовления 35 г
Сахар песок 18 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Геркулес русский продукт быстрого приготовления на воде с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.3 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1786 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.8% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.9% 5600 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 9.3% 1135 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.3% 2000 г
Вода 221.4 г 2273 г 9.7% 10.3% 1027 г
Зола 0.009 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.26 мг 2500 мг 961538 г
Кальций, Ca 5.72 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 17483 г
Магний, Mg 1.21 мг 400 мг 0.3% 0.3% 33058 г
Натрий, Na 1.18 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 110169 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 82645 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 0.2% 64286 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 0.73 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 136986 г
Фтор, F 121.36 мкг 4000 мкг 3% 3.2% 3296 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~

Энергетическая ценность Каша Геркулес русский продукт быстрого приготовления на воде с сахаром составляет 94,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 19.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 221.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша Геркулес русский продукт быстрого приготовления на воде с сахаром, калорийность 94,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Геркулес русский продукт быстрого приготовления на воде с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы