Ну как то так) Рацион все красивее и красивее) Сегодня пошла покупать новую тренировочную форму. Думала старая ну... типа подрастянулась чт ли...  Восторгу не было предела!!! после 50-52 размера - я сегодня со свистом в 46 влетела! о ееееессссс!!! Прикреплен дневник питания

было запланировано скушать больше белковых продуктов, но..... ну не ШМОГЛА я! не шмогла!!! Прикреплен дневник питания

Когда болеешь - притупляется чувствительность вкусовых рецепторов. хочется то сладенького, то солененького, то остренького. + сидим дома  и благо холодильник под рукой - все тянем в рот. Очень сложно удержаться в рамках коридоров....  но стараемся( Прикреплен дневник питания

Пришлось вечером заварить кальмара, чтобы добрать белков и калорий.
Чтобы худеть - НУЖНО ЕСТЬ! Прикреплен дневник питания

Про последствия дня  АЛКОГОЛИКА.
Суббота - день рождения. калорий вроде бы и всего остального норма, но АЛКОГОЛЬ - БЕДА!
Воскресенье - последствия алкоголя - полное обезвоживание! Сухая, стянутая  кожа, и 800 гр. в минус... ясно, что не жира... Воду пьем ведрами!!!
ПН: естессно в плюс!!!! ВОДА.... и все равно снова пьем ведрами.....и жор напал... 
вторник - все тоже самое.....

среда утро - все еще висят лишние 1,5 кг воды. 
Вывод! Скажем дружно - нафиг нужно! и накрепко завяжем! Прикреплен дневник питания

Посмотрим, что будет завтра с весом. соли - минимум. задержки воды быть не должно.  Прикреплен дневник питания

Обидно... уже перешагнула вниз отметку 73, и тут снова взлет на 500 грамм. много соленостей? но жидкость выводится на след. день. Перебор по калориям? но за один день ? и взлет то был раньше.... какая бы не была причина - обидно! но причину найти нужно. Прикреплен дневник питания

вчера был день алкоголика - вроде немного - 50 гр рябина на коньяке, 50 гр коньяка, 150 гр шампанского. В общем куча пустых ненужных калорий. Сегодня все чудненько и по плану.  Прикреплен дневник питания

Караул!!! Тиграм мяса (калорий) не докладывают!!!! сегодня дошло до цирка: между завтраком дома и обедом на работе 5 часов. приучила себя перекусывать в 11.30 (обычно яблоко, чай) . сегодня забыла яблоко дома. А работаю я нужно сказать в бухгалтерии сети ресторанов.... чувствую - плохо мне без перекуса то уже! Зажав гордость в кулак тащусь к поварам, прошу яйцо... одно..... вареное.... КАК ОНИ БРОСИЛИСЬ МЕНЯ КОРМИТЬ.... насилу отбилась) но яйцо сцапала) Дожила до обеда........ )  вечер.... после работы еду на йогу. по пути заезжаю, покупаю кефирчика на перекус.... Ага.... заехала.... задержалась с отчетом, и на оге бурчала животом....... РЕЗУЛЬТАТ - недобор по калориям при позднем ужине. Вывод: НИКОГДА!!! не забывать дома перекусы! Прикреплен дневник питания

Маслом хлебушек не мажь, Спрячь колбаску и лаваш. Суши, пиццу не вкушай, Ты фигуру соблюдай! Вот придет весна в твой домик, а на кухне сидит слоник. Чтоб с весной в любви порхать, нужно просто меньше ЖРАТЬ!