Алексей

Алексей 26.08.2026 09:39

Дневник питания за 26.08.2026

Доброе утречко ☕. Сегодня не взвешивался, так как на даче со вчерашнего дня. Вчера полил томаты, кустики малины, ежевики, ежемалины, смородины и молодые деревья, сегодня утром собрал томаты и огурчики. Сегодня встал утром в 4 часа, нарезал виноград на продажу, отдельный ящичек Мирошке🥰, сейчас буду собираться в поликлинику к 12 часам к кардиологу. Всем хорошего дня и настроения 🌹 😄🥳🙏.

После сна

кофе "Якобс" Монарх

1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1

1.3

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

76.8 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.7

41.5

ккал

Запечённые Мюсли Яблоко

20 г · б 1.5 · ж 1.9 · у 13.1

76.4

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 119 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 16

Завтрак

Кальмар сушёный Squid salty dried rings

0.47 порция · б 10.7 · ж 0.1 · у 0.4

59.2

ккал

Соломка рыбная вяленая

20 г · б 10 · ж 1.3 · у 0

51.8

ккал

Сыр Российский 35% новый

20 г · б 5 · ж 3.4 · у 0

50.8

ккал

Огурец грунтовый

35 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9

4.9

ккал

Капуста белокочанная

45 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.1

12.6

ккал

Ржаные отруби Зелёная линия

11.9 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 2

22.6

ккал

кофе "Якобс" Монарх

1.3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.1

1.3

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

75 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.6

40.5

ккал

эритрит

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

0.6

ккал

Вода

330 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

250 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 244 ккал · Б 30 · Ж 7 · У 12

Утренний перекус

Вода

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Картофель с куриной грудкой в мультиварке от Алексея

174 г · б 11 · ж 1.2 · у 21.1

139.7

ккал

Помидоры черри, томаты

81.2 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 2.8

21.9

ккал

Капуста белокочанная

50 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 2.4

ккал

Огурец грунтовый

38.2 г · б 0.3 · ж 0 · у 1

5.3

ккал

Оливковое масло

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

44.9

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8

199.8

ккал

Конфеты Berlingo

15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8

88.7

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1

3.5

ккал

Лимон

3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

ккал

эритрит

3 г · б 0 · ж 0 · у 3

0.6

ккал

Итого 519 ккал · Б 24 · Ж 22 · У 56

Дневной перекус

Грецкий орех

12 г · б 1.9 · ж 7.3 · у 1.3

78.7

ккал

Виноград

220 г · б 1.3 · ж 1.3 · у 33.9

158.4

ккал

Итого 237 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 35

Ужин

Творог 5% жирности

30 г · б 6.3 · ж 1.5 · у 0.9

43.5

ккал

Творог обезжиренный, 0,6% жирности

90 г · б 19.8 · ж 0.5 · у 3

ккал

Подсолнечник, семечки

22 г · б 4.6 · ж 11.6 · у 2.3

132.2

ккал

Фундук

10.9 г · б 1.6 · ж 6.7 · у 1

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

370 г · б 10.7 · ж 9.3 · у 17.8

199.8

ккал

Конфеты Berlingo

15.3 г · б 0.9 · ж 6 · у 7.8

88.7

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

350 г · б 0 · ж 0 · у 1.1

3.5

ккал

Лимон

3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

ккал

эритрит

6 г · б 0 · ж 0 · у 5.9

1.2

ккал

Вода

330 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 639 ккал · Б 44 · Ж 35 · У 39

Итого за день 1760 ккал · Б 106 · Ж 77 · У 160

Макронутриенты

Калории
1760.1

min 1625 1692

104%

Белки
106.3

102

104%

Жиры
77.4

105%

Углеводы
160.8

154

104%

Вода
4317.4

от 2226 до 3339

129%

Клетчатка
29.6

от 20 до 25

118%

Витамины и минералы

Рейтинг

70.4%

b-car

46.9%

В1

97.9%

129%

Холин

72.7%

119%

123%

64.6%

B12

260%

135%

39.1%

92.4%

105%

вит.К

110%

158%

Калий

118%

185%

585%

126%

92.8%

267%

81.5%

98.1%

144%

589%

238%

189%

192%

148%

136%

252%

80.5%

Энергетический баланс

Приход

1760 ккал

Расход

2226 ккал

Итого

-466 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Марина ИМТ=24,1

26.08.2026 13:09

Вы как то писали, что тоже есть слизни. А вы с ними как боретесь? Или они исчезли?

Ответить

Алексей

26.08.2026 15:11

Марина ИМТ=24,1,нет не исчезли, но и вреда пока не заметно, у меня оса вредит, и томаты тоже портит😱

Ответить

Море Перемен

26.08.2026 15:35

Вы либо отличный огородник либо не на Кубани живёте. Какие у вас томаты зелёненькие в е и это в конце августа! Столько лет выращиваю,но одного года не было ещё,чтобы урожай такой красивый был.

Ответить

Марина ИМТ=24,1

26.08.2026 15:46

Алексей, Понятно

Ответить

Пятая жизнь / 5th_life

26.08.2026 15:49

Красота томатная! 😋😍

Ответить

Алексей

26.08.2026 15:53

Море Перемен, спасибо , а я, первый раз в жизни томаты посадил, но виноградом занимаюсь уже 18 лет, я из Ростова, почти на Кубани 😄

Ответить

Алексей

26.08.2026 15:54

Пятая жизнь / 5th_life,спасибо 🙏 😄🌹

Ответить

Галина

26.08.2026 19:42

Какие красивые томаты - загляденье, Томаты не возите ещё на рынок? Такие красивые думаю хорошо бы ушли, болячки бы ещё все поуходили вообще было бы замечательно не правда ли

Ответить

Мельсида

26.08.2026 19:52

Приветствую. Какой красивый урожай 😍

Ответить

Море Перемен

26.08.2026 20:28

Алексей, в Ростове тоже жара стоит. Как вам удалось сократить их в зелени такой? Но в этом году у меня от дождей они пропали. Весь июнь или дождь,они просто почернели разом

Ответить

Алексей

26.08.2026 21:34

Галина,это точно, здоровья бы побольше. Нет томаты у нас домашние видел недавно по 70 рублей за кг, мне своего труда за такую стоимость жалко 😊👍🌹

Ответить

Алексей

26.08.2026 21:34

Мельсида,спасибо 🙏 😄🌹

Ответить

Алексей

26.08.2026 21:38

Море Перемен, над ними затеняющая сетка практически с самой посадки😊 и еженедельный полив с мульчированием почвы вокруг чёрной плёнкой, на и обработка вместе с виноградом в начале жизненного цикла.

Ответить

Галина

26.08.2026 22:04

Алексей, у нас по 70 руб помидоры - Это наверное самые дешёвые помельче и то я что-то сомневаюсь, с полей Да там подешевле а Хорошие домашние помидоры у нас от 100 руб и выше. Ну а так Да Я брала жёлтые помидоры и розовые и красная не знаю может привозные но хорошие от 70 до 100 руб, огурцы грунтовые тоже покупала по 60-70 руб в мешках на выбор очень вкусные, вкуснее чем я покупала домашние их даже есть не хотелось безвкусные, а цена 150 руб у домашних , в общем не угадаешь Какие вкуснее домашние или не домашние

Ответить

Егор Бероев

26.08.2026 22:41

Вот это в 4 утра уже виноград резать — у меня в четыре утра организм готов только перевернуться на другой бок 😄 Дача, конечно, сама по себе неплохой фитнес получается. Томаты и огурцы свои — вообще красота. Удачно сходить к кардиологу, пусть всё будет спокойно 👍

Ответить

Море Перемен

27.08.2026 13:39

Алексей, у меня тоже есть часть под сеткой и часть без неё. Всю весну рыхлила, мульчировала. Весь июнь почти шёл дождь и ничего сделать нельзя было, земля аж чвякала. И помидоры разом почернели

Ответить

Надежда

27.08.2026 13:42

Отличные помидорчики, поздрпвляю🍀

Ответить

Страна дождей

27.08.2026 13:57

Алексей, всего раз в неделю полив?!!! А какие у вас почвы? Сколько литров на куст? Если я не поливаю каждый день, у меня умирает всё немедленно, несмотря на мульчирование сеном. Но сетки нет.

Ответить

Семейный слот

27.08.2026 14:30

А Вы пользуетесь сетчатыми мешками для винограда, чтобы осы не ели?

Ответить

Алексей

27.08.2026 18:46

Море Перемен,ну может нужно обрабатывать в начале ростаот болезней и вредителей 🤔

Ответить

Алексей

27.08.2026 18:46

Надежда,спасибо 😄🌹👍

Ответить

Алексей

27.08.2026 18:48

Страна дождей, сетка мне сказали, очень хорошо спасает в нашей жаре, у соседей без неё горят, поливаю на 30 кустов примерно 300 литров воды.

Ответить

Алексей

27.08.2026 18:50

Семейный слот, пользуюсь, но они уже и в сетки стали залазить.😱

Ответить

Семейный слот

27.08.2026 19:14

Алексей,какие хитрые осы. Прокусывают сетку?

Ответить

Алексей

27.08.2026 19:29

Семейный слот, реально новые повесил, приехал , а она съедена в нескольких местах, первый раз такое видел, я в шоке и внутри гроздь практически всю съели😱😭

Ответить

Семейный слот

27.08.2026 19:47

Алексей,мутанты😱

Ответить

Алексей

27.08.2026 19:55

Семейный слот,я до сих пор не верю и в шоке, может и воробьи помогли, но раньше мне говорили, что оса не может ягоду сама повредить, только после воробья съедает ягоду. Недавно я ободрал почти съеденную гроздь т оставил 10-15 целых ягод, и через 1,5 часа они были все проведены со всех сторон 😭, а общем как от них спасаться уже не знаю.

Ответить

Семейный слот

27.08.2026 20:00

Алексей, да ну, как это не могут, они груши с толстой кожей прокусывают и сидят жрут, черешню подчистую могут съесть, прям гул вокруг дерева, как возле трансформаторной будки.

Ответить

Алексей

27.08.2026 20:04

Семейный слот, у меня они с ранней груши и начинают, а потом когда её съедают, то перебрасываются на виноград 😭

Ответить

Семейный слот

27.08.2026 20:15

Алексей,на даче свекрови тоже есть виноград, от свёкра остался, мы уже махнули рукой на ос, а так и мешочки вешали (очень муторно для северных маленьких гроздочек), и целиком сеткой накрывали (тоже очень муторно, так как на севере виноград распускает много зелени, лохматые клешни, это он на юге в жаре и сухости не выпендривается). И в обоих случаях сетка перекрывает аэрацию и частично инсоляцию, при повышенной влажности сразу грибные болезни вспыхивают под сеткой. В общем, осы победили.

Ответить

Алексей

27.08.2026 21:07

Семейный слот, да, если дожди, то гнили это точно в сетках заводятся и всё погибает, был у меня и такой опыт, но зато осы нет😂 и винограда нет.

Ответить

Страна дождей

27.08.2026 23:10

Алексей, а какая именно сетка? У нас чудовищная жара этим летом, всё горит, ничего не плодоносит нормально - либо маленькое, либо зелёное. Хотя вроде бы "золотая" плодоносная 45 параллель.

Алексей написал:
поливаю на 30 кустов примерно 300 литров воды

Ого!!! То есть, это одну лейку на каждый куст?... Я в 4 раза меньше поливаю. Но у меня помидоры-черри. Есть разница?

Ответить

Алексей

28.08.2026 06:17

Страна дождей, продавали 80% затенение, но я думаю там где-то 55% затенение. По поливу не знаю, я шлангом поливаю, в среднем 10 литров на куст. У меня тоже черри есть, а какая разница, я вообще первый раз посадил томаты, наверное и последний, проще купить 10 кг домашних помидор за сезон на еду, чем столько ухода и заботы 😊👍

Ответить

Страна дождей

28.08.2026 11:08

Алексей, у нас в супермаркете помидоры стоят минимум 3 евро, а на фермерском рынке 6 евро за кг. А черри на фермерском рынке от 10 евро за кг. Ну, и особой заботы не было - посадить и поливать. Если мне удастся с сеткой поливать раз в неделю, так вообще замечательно.

Ответить

Алексей

28.08.2026 16:05

Страна дождей, у нас таких цен нет, всё у вас получится 👍 🌹😄

Ответить