Дневник питания за 06.08.2026

Доброе утречко ☕. На сегодня вес упал на 300 грамм, что очень радует. Приятное времяпровождение с Мирошей как всегда положительно сказывается на весе, вчера вечером его подстригли 😄👍🥳, теперь он вообще красавчик 🫶😊🎉. Сегодня с утра прогуляюсь в Ашан за молоком, а то днём обещают +40 в тени 😱, всем хорошего денёчка и отличного настроения🌹😄🥳🎉👍.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра лососёвая	15	36.8	4.8	2	0
Сыр Российский 35% новый	21.1	53.6	5.3	3.6	0
Огурец парниковый	34.4	3.8	0.2	0	0.7
Капуста белокочанная	31.3	8.8	0.6	0.1	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
кофе "Якобс" Монарх	1.3	1.3	0.2	0	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
эритрит	3	0.6	0	0	3
Вода	500	0	0	0	0
Вода	220	0	0	0	0
Итого	1006	243	17	10	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	820	75	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель со свининой в мультиварке от Алексея	250	206.3	14	6.3	22.5
Помидоры черри, томаты	90	24.3	0.7	0.6	3.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Капуста белокочанная	36	10.1	0.6	0.1	1.7
Перец сладкий красный	27.2	7.3	0.4	0	1.4
Масло рыжиковое	2	18	0	2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	280	151.2	8.1	7	13.4
Конфеты Berlingo	15.5	89.9	0.9	6	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	3	1	0	0	0.1
эритрит	3	0.6	0	0	3
Итого	1096	516	25	22	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	88	41.4	0.4	0.3	9.1
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	108	55	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	145	159.5	31.9	0.9	4.8
Йогурт Греческий домашний	145	86	4.4	4.2	7.3
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Ржаные отруби Зелёная линия	1.5	2.9	0.2	0.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	280	151.2	8.1	7	13.4
Конфеты Berlingo	15.5	89.9	0.9	6	7.9
Фундук	13.9	90.5	2.1	8.5	1.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	11.2	0.1	0	0	0
Лимон	3	1	0	0	0.1
эритрит	6	1.2	0	0	5.9
Вода	330	0	0	0	0
Итого	985	793	54	45	44
Итого за день	4015	1684	97	78	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Динара 06.08.2026 08:42

Алексей с отвесом вас🔥💪🔥 мирошка красавчик 😍

Jakonda-2026-Израиль 06.08.2026 09:08

Какой сладкий малчуган, они такие хорошенькие и милые когда масечки, нас вчера Алиса удивила совсем наша каратистка после получения нового оранжевого пояса, сначала она попросила помочь ей зашить пару вещей, помогла, а потом она вспомнила что я ей покупала пяльце с вышывкой - весь вечер сидела и вышивала и так ловко у неё получалась и ещё сегодня сказала что будет продолжать!