Алексей
03.06.2026 07:15
Дневник питания за 03.06.2026
Доброе утречко ☕. На сегодня минус 400 грамм, вчерашняя прогулка
пошла на пользу, ходя и съел 2 лишних конфеты 😄😂👍. Сегодня днём
поеду к Мироше, их утром повезут в областную больницу на
обследование, говорят лимфоузлы увеличены 😔. Сейчас готовлю Мироше
наггетсы с картошкой в духовке 😋, он их очень любит. Потом заеду за
рассадой огурцов 🥒 😄, и после больницы, поеду на дачу на пару дней.
Всем крепкого здоровья, хорошего дня и настроения🤗😊🙏🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина от Алексея |
37.5
|
53.3 | 7.2 | 2.7 | 0.1 |
| Сыр "Чеддер" 50 % |
20
|
73.8 | 4.7 | 6.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
37.6
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16.2
|
42.4 | 1.2 | 0.5 | 8.3 |
| кофе "Якобс" Монарх |
1.3
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
111.3
|
60.1 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| эритрит |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 3 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 246 | 17 | 12 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 690 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из твёрдых сортов( отварные) |
120
|
169.4 | 7.2 | 0.7 | 33.6 |
| Масло Сливочное |
1.1
|
7.3 | 0 | 0.8 | 0 |
| Куриное филе в кляре и сухарях от Алексея |
120
|
219.7 | 20.8 | 9.5 | 12.2 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
24.4
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
33.2
|
9.3 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Морковь |
31.6
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Масло рыжиковое |
4.5
|
40.5 | 0 | 4.5 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
360
|
194.4 | 10.4 | 9 | 17.3 |
| Конфеты Berlingo |
15.5
|
89.9 | 0.9 | 6 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 1119 | 763 | 41 | 30 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 162 | 149 | 2 | 7 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Кефир 2,5% жирности |
65
|
34.5 | 1.9 | 1.6 | 2.6 |
| Подсолнечник, семечки |
21
|
126.2 | 4.3 | 11.1 | 2.2 |
| Ржаные отруби Зелёная линия |
5
|
9.5 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
| Фундук |
14.7
|
95.7 | 2.2 | 9 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Конфеты "Забегай на чай" Вологда |
5
|
28.5 | 0.2 | 2 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| эритрит |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 5.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1219 | 594 | 44 | 32 | 34 |
| Итого за день | 4173 | 1765 | 105 | 83 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
25
Галина
03.06.2026 07:25
Вы супер дедушка! Здоровья Мироше И вам конечно
Ирина Макс
03.06.2026 07:26
С отвесиком Вас! 
Алексей
03.06.2026 08:36
Ирина
Макс, спасибо большое 🌹 😊👍
Ilana
03.06.2026 08:48
лимфоузлы всегда увеличиваются когда организм борется с
инфекцией...это хороший показатель, значит иммунная система
хорошо работает и справляется , но в то же время , это значит
что в организме активно действует инфекция, лимфоузлы
самостоятельно приходят в норму , после выздоровления.
Валентина
03.06.2026 09:23
Крепкого здоровья внуку и дедушке! Пусть у Вас на всё хватает сил!
Татьяна
03.06.2026 11:02
Скорейшего выздоровления внуку. Вам здоровья и достижения цели.
Екатерина
03.06.2026 15:22
Минус 400 грамм- поздравляю👏 прогулки действительно полезны.
Заставляю себя больше ходить
Радмира
03.06.2026 15:28
Даже 1кг можно потерять за день, ни какого значения не имеет. Это
жидкость уходит которая опять может вернуться. А прогулка всегда
хорошо.
Jakonda-2025-Израиль
03.06.2026 17:00
Здоровье внучку, пусть поскорее поправляется
Алексей
03.06.2026 19:49
Jakonda-2025-Израиль, спасибо большое
Лариса 🌹😄👍
Оля
04.06.2026 07:39
Мироше скорейшего выздоровления 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Интересные блоги
02-06-2026
Надо ж мне было посмотреть ютуб.. надо ж мне было ...
05-06-2026
Привет! Давайте знакомиться 👋
Меня зовут Маргарита (для друзей и близких просто ...
05-06-2026
Дневник питания за 05.06.2026
Всем доброго дня. Сегодня всё как обычно. Подъем в...
Лучшие рационы
2026-06-06
Калорийность: 1372 кКал
2026-06-07
Калорийность: 1386 кКал
2026-06-03
Калорийность: 1304 кКал
Новые рецепты
