Шарлотка с творогом от Алексея
Калорийность - 115 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
115
Калории
7.9
Белки
3.3
Жиры
13.1
Углеводы
Ингредиенты
1 порция
| Яйцо куриное | 120 г |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Яблоко | 190 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
715
грамм
Масса готового блюда:
715
грамм
Количество порций:
1
Описание
Яйца взбить вилкой, добавить кефир и разрыхлитель и перемешать,
добавить перемолотые овсяные хлопья, и перемешать, добавить
подсластитель и порезанные яблоки и перемешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смазать форму подсолнечным маслом и залить тесто.
Шаг 2.
Разогреть духовку до 180° и поставить форму в духовку на 50 минут,
смотреть по готовности.
Шаг 3.
Приятно аппетита ?
Шаг 4.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 115 ккал | 6.83% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
9
A
5.2%
b-car
0.4%
В1
6.6%
B2
9.8%
Холин
11.3%
B5
10.6%
B6
6%
B9
3%
B12
12.8%
C
3.2%
D
3.7%
E
2.5%
H
16.6%
вит.К
0.8%
PP
10.8%
Калий
8%
Ca
11.2%
Si
1.8%
Mg
7.5%
Na
9.7%
P
18.5%
Cl
3.5%
Fe
9.2%
I
5.7%
Co
31.8%
Mn
27.7%
Cu
11.7%
Mo
7.3%
Se
26.2%
F
0.7%
Cr
5.1%
Zn
6.9%
14
14
Ирина Макс
05.02.2026 16:10
1
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
05.02.2026 19:02
2
Ответить
kanfetka 2153
05.02.2026 19:33
2
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
06.02.2026 09:36
1
Ответить
Алексей
06.02.2026 15:32
Сегодня по делам ездил, вот такие голубые ели видел, красотища 👍 😊
1
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
06.02.2026 16:42
Jakonda Creative - Израиль
06.02.2026 17:46
1
Ответить
Jakonda Creative - Израиль
07.02.2026 11:40
Лучшие рационы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
1089 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
Новые рецепты
17.5
Калории
0.8
Белки
0.2
Жиры
3.1
Углеводы
114.4
Калории
9.1
Белки
1.4
Жиры
16.2
Углеводы
112.3
Калории
7.6
Белки
0.6
Жиры
18.9
Углеводы
Интересные блоги
