Ира Магер
28.11.2024 21:45
Калорийность - 147.9 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 150 г
Брокколи, цветы, сырая 200 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 30 г
Подсолнечное масло 17 г
Яйцо куриное 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Ингредиенты кроме сыра смешать в блендере. Сыр нарезать кубиками . Запекать в вафельнице . Тесто около полутора столовых ложек на вафлю .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.9 кКал 8.78%
Белки 12.6 г 16.58%
Жиры 8.4 г 15%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
 1
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты