Серафима
18.12.2024 18:17
Дневник питания за 18.12.2024
Странное дело стало тошнить от молока, всегда пила кофе с молоком,
а сейчас при одной мысли тошнота, что это? Может животные какие
бунтуют.
Чистая вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
242
|
350.9 | 50.8 | 12.1 | 7.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
44
|
112.6 | 1 | 0.3 | 25.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 406 | 568 | 57 | 18 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
204
|
295.8 | 42.8 | 10.2 | 6.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 374 | 528 | 50 | 17 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом |
80
|
219.2 | 10.1 | 14.3 | 13.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
| Бигус со Свининой [Главобед] |
120
|
176.4 | 8.4 | 12.6 | 7.4 |
| Итого | 280 | 455 | 20 | 27 | 32 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия |
10
|
9 | 0.8 | 0 | 1.4 |
| Кунжут |
0.1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 191 | 46 | 2 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2801 | 1599 | 130 | 63 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
